かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   練習しようと思っていたのに、用ができて・・・・・。
11/02 水 3.3   ｊｏｇ
 21’51”
 練習後のストレッチ、アイシングを少し長めにするようにした。明日は1時間早出になったので、今日は早く寝ないといけない。
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0   さぼりです。
11/05 土 0.0   休日出勤でした。帰ったら練習しようと思っていたのに・・・・・・。
11/06 日 0.0   息子の学校の文化祭に行ってました。午後3時ごろには帰っていたのですが、天気も悪く、練習する意欲がでなくて、またさぼりです。寝る前に少しは筋トレするつもりです。今週は、本当練習しないで終わってしまったです。
11/07 月 11.0   ｊｏｇ
 1ﾟ01’52”
 広島大学まで往復。今週は夜勤。頑張るぞ。
11/08 火 0.0   休養します。
11/09 水 0.0   咽が痛い。練習やろうと思っていたけど、やめておこう。
11/10 木 5.3   ｊｏｇ5.1Ｋｍダウン0.2Ｋｍ
 27’30”（5.1Ｋｍ）
 練習不足の気がします。
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0   さぼりです。
11/13 日 11.4   ｊｏｇ
 1ﾟ03’04”
 夕方しないで、早めに走った。
11/14 月 5.6   ｊｏｇ
 30’39”
 暗くなるのが早いので、西条ブールバールコースで。（歩道が広く街灯もあり、安心して走れる。）
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0   ペットの愛犬に左手親指を噛まれる。痛かった。
11/17 木 0.0   早出30分、朝が寒くてきつかった。
11/18 金 0.0   前日同様早出。今日も練習さぼる。
11/19 土 0.0   用で朝から一日、実家へ。練習できない・・・・。
11/20 日 0.0   県の中学生駅伝の審判へ。夕方、練習しようと思っていたのに、子供の用で時間が無くなる。今月あと一週間、練習不足だ。どうしよう。なんとか時間を作らないと。
11/21 月 12.8   ｊｏｇ
 1ﾟ09’02”
 足の調子もう少しだが、ながい距離も走れる様になった。徐々に延ばして行きたい。今週は夜勤週、頑張るぞ。
11/22 火 0.0   休養しました。今日は昨日に比べて暖かかった。
11/23 水 0.0   さぼりです。（少しでも練習しようかなと思っていたんですが・・・・）
11/24 木 5.2   ｊｏｇ
 31’32”
 憩いの森キャンプ場まで往復。久々の上り坂コース。朝食が多かったせいで少し苦しかった。（夜勤週は朝食後走っているので）
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0   献血しました。最近練習量が少ないせいか、血液の比重は楽々合格。
11/27 日 5.6   ｊｏｇ
 31’49”
 競歩の審判へ。半日で終わり家の用事してたら、夕方になり練習時間もほんの少しだけ、なんとか工夫して時間を作りたい。
11/28 月 3.1   ｊｏｇ
 25’44”（休憩約5分含む）
 得意の練習兼買い物（練習の途中でスーパーに寄って買い物）
11/29 火 0.0  
11/30 水 10.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周9周）
 1ﾟ03’26”
 4ヶ月ぶりの帰宅途中の寄り道練習。会社帰りに練習する元気が出てきました。しかし足はまだ痛く、スピ＾−ドが出なく、きつい９周でした。
走行距離 74.1  km