かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   夜勤疲れで、ダラダラ。
10/02 日 8.2   ｊｏｇ
 47’53”
 スタート時は小雨だったのに、途中から雨が強くなり、最後は止んでいた。
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 5.6   ｊｏｇ
 33’19”
 暗くなるのが早いです。
10/07 金 0.0  
10/08 土 0.0   東広島市の酒祭りに行ってました。
10/09 日 0.0   用で実家へ、一日。
10/10 月 0.0   車の点検、その他野暮用で一日が終わってしまいました。夕方少しでも練習しようかと思っていたのですが・・・・・・・。
10/11 火 10.0   ｊｏｇ
 57’06”
 夜勤週初日の長めの練習。足が痛いせいで練習不足。おまけに練習日記もさぼりぎみ。反省してます、できるだけ書き込む様にします。（練習しない日でも）
10/12 水 0.0   最近の携帯は機能が多すぎて、マスターするのが大変。散歩でもしようかなと思っていたのに・・・・・。
10/13 木 5.1   ｊｏｇ
 30’31”
 いつものホームコースで、6分/Ｋｍのペース走。やっぱり、ゆっくり走るとあまり調子の悪い右足に負担がかからなかったです。
10/14 金 0.0   夜勤週の最終日で疲れがたまって、おまけに眠いので今から昼寝します。練習はお休みです。
10/15 土 0.0   鉄道の日記念の乗り放題きっぷで一日中、列車に乗ってました。よく遊んだ。
10/16 日 0.0   昨日の疲れで朝9時まで寝てました。その後、ごろごろしてたり買い物へ行ったりしてたら、もう夜に。少しでも練習するつもりが、・・・・。
10/17 月 0.0   金土日と３日間も練習してないので今日こそと思っていたのに、突然の残業。しかたない。
10/18 火 3.5   ｊｏｇ
 23’11”
 足の付け根と膝が痛かった。最悪でした。
10/19 水 0.0   昨日、調子が悪かったので無理をせずウオーキングのみの練習。
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0   夕食後に走ろうとしたが、やっぱりさぼってしまった。
10/22 土 0.0   休日出勤。夕方、子供と外食。今週の平日は、練習さぼる日が多かった。
10/23 日 11.6   ｊｏｇ
 1ﾟ07’17”
 ゆっくりペースで。右足付け根と膝が痛く、つらかった。
10/24 月 9.8   ｊｏｇ
 56’38”
 近所の周回コースを約キロ5分35秒ペースで2周。ここのところ急に寒くなって来た。マラソンシーズンの到来だ。今週は夜勤週。できるだけ睡眠時間を多く取り、疲れを残さず、乗り切りたい。
10/25 火 0.0  
10/26 水 0.0  
10/27 木 4.5   ｊｏｇ
 23’48”
 ゆっくりペースで。練習後、アイシングで除々に足の調子が良くなる感じがする。
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0   午前中は、競技会の審判へ。午後から車の洗車及びワックスがけ。疲れた。
10/30 日 0.0   朝から広島県小学生陸上の審判へ。寒かったのにもかかわらず、選手は元気に走ったり、跳んだり。元気をほんの少しもらった。この土日、忙しくて練習できなかった。また明日から頑張ろう。
10/31 月 0.0   仕事からの帰りが遅くなり、ついついさぼりました。
走行距離 58.3  km