かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2005／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0   昼休みに２分の軽めのジョギングを含む１０分ウォーキングやってみたら、左足の痛み無し。順調にこのまま治ってくれ。
8/03 水 0.0   普段の生活で歩くのに支障無し。明日は短い距離でいいから、走ってみよう。
8/04 木 0.0   調子悪く、ほぼ一日痛かった。
8/05 金 0.0   仕事の帰りに医者（整形外科）に行ってみた。原因不明だった。
8/06 土 0.0   今日も医者へ行き、もう一度専門の先生に観てもらった。異状はないと言われた。昨日もらった薬のせいか、今日は一日まったく痛み出なかった。
8/07 日 0.0  
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0   ｗａｌｋ5.2Ｋｍ59’11”。左足は順調に回復。今週は無理をしないで練習は休む予定。
8/10 水 0.0   朝から嫁さんの実家へ。右足、少しだるい。
8/11 木 0.0   朝から自分の実家へ。
8/12 金 0.0   日帰りで愛・地球博へ行ってきました。人が多くて人気のパビリオンは見れませんでした。会場の大きさに、びっくり。やっぱ一日じゃ、ぜんぜん無理でした。
8/13 土 0.0   夕方、少し歩く。
8/14 日 5.1   ｊｏｇ
 27’47”
 約3週間ぶりに、練習。左足はなんとも無かったが、右足がだるかった。走れる様になって、本当に良かった。今後は、体のケヤに注意しながら、頑張ろう。
8/15 月 5.0   ｊｏｇ
 28’50”
 今日は、右足も順調だった。
8/16 火 0.0   10日間の夏休みも終わり、今日から仕事。今週は、夜勤。（本当は、長期休み明けは日勤の方が良かったのだが）頑張ろう。今日は練習は休み。（本当はやるつもりだったが、子供の夏休みの宿題手伝ってました。）
8/17 水 3.5   ｊｏｇ
 20’49”
 歯科通院の日だったが、時間を間違えて明日に変更した。時間が空いたので練習しました。右足、だるかった。
8/18 木 0.0   歯科通院。治療、痛かった。
8/19 金 0.0   積極的休養。ｊｏｇ（5分）ｗａｌｋ(5分）を２セット。足の調子まあまあ。そろそろ１０Ｋｍぐらいを走ってみたい。
8/20 土 5.1   ｊｏｇ
 29’10”
 後半、右足ももの裏が少し痛かった。
8/21 日 0.0   午後から走ろうと思ったら雨。6時ごろは止んでいたが、さぼってしまった。
8/22 月 0.0  
8/23 火 3.3   ｊｏｇ
 20’49”
 帰りにコンビニで買い物。
8/24 水 5.6   ｊｏｇ
 32’13”
 やっぱりまだ右足まだ痛かった。
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0   祖母が亡くなり、お通夜へ。会社は半日休みを取った。
8/27 土 0.0   祖母の告別式へ。明日は練習するぞ。
8/28 日 11.5   ｊｏｇ
 1ﾟ04’14”
 2ヶ月ぶりに１０Ｋｍ以上を走った。右足ももの後ろが痛かった。でも１０Ｋｍ以上走ると「練習したな」って感じになれる。走れることって、すばらしい。（ちょっと大げさ）
8/29 月 0.0   子供と一緒に映画「容疑者室井慎次」を見に行く。あまり面白くなかった。
8/30 火 5.1   ｊｏｇ
 28’04”
 まだ右足痛い。また医者へ行かないといけないか。
8/31 水 0.0  
走行距離 44.2  km