かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2005／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0   夜勤週の週末で練習する元気無し。
7/02 土 0.0   朝からずっと雨。夕方から会社の飲み会。
7/03 日 5.2   ｊｏｇ5.1Ｋｍ，流し50ｍ×2
 29’07”
 先週末から毎日雨。夕方、雨が止んでたので、あわてて練習。この時季、天気悪くて練習不足になります。どうしよう。（雨が降らなくてもいつもさぼっているのに、余計距離が延びません。）
7/04 月 0.0   雨で練習できず。
7/05 火 0.0   今日も雨。久しぶりに寝る前に、腹筋、腕立てしました。
7/06 水 7.2   ｊｏｇ
 39’41”
 やっと雨が止んで練習できました。
7/07 木 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 1ﾟ01’18”
 逆まわり（時計方向）で走りました。調子まあまあ。
7/08 金 0.0   さぼってしまいました。明日は必ず、練習するぞ。
7/09 土 10.0   ｊｏｇ東広島運動公園体育館ランニングコース４０周約250ｍ×40＝約10000ｍ
 56’06”
 天気予報が当たって、やっぱり雨。１周約250ｍの体育館でゆっくりペースのｊｏｇ。４０周も同じコース走ってると、精神的に疲れます。今日は高専の大会やってて人が多くて走りづらかったです。
7/10 日 0.0   朝から夕方まで一日実家へ。練習はパス。（さぼり）
7/11 月 5.1   ｊｏｇ
 25’44”
 雨でも走ろうと思って家を出たら、ほとんど降りませんでした。さあ今週は夜勤週。頑張ろう。
7/12 火 0.0   出勤を早くしたので練習できず。
7/13 水 0.0   仕事の資料作りしてたので、練習時間取れませんでした。
7/14 木 5.0   ｊｏｇ
 28’25”
 右足（甲）の裏が少し痛かったのでゆっくりペースで。曇ってたが蒸し暑かった。
7/15 金 0.0   夜勤疲れでダメ。練習する元気なし。
7/16 土 0.0   昨日と同じ。
7/17 日 5.1   ｊｏｇ
 27’29”
 やっぱり、まだ右足が痛い。朝練の後、高校野球を見に行きました。母校の試合だったのでハラハラしながら見ましたが、勝ったので良かった。
7/18 月 5.6   ｊｏｇ
 30’42”
 足の調子、ほんの少し回復気味。このままよくなってくれ。
7/19 火 0.0   残業のため帰宅が遅くなり、練習さぼりました。
7/20 水 5.6   ｊｏｇ
 28’21”
 今日からあさってまで急遽夜勤になりました。真昼の練習は、きついが練習後のシャワーが最高。足の調子まだ良くなりません。
7/21 木 0.0   高校野球観てました。練習さぼり。
7/22 金 0.0   さぼりです。
7/23 土 0.0   左足も痛くなりました。最悪です。
7/24 日 0.0   左足まだ痛く、5.1Ｋｍをｒｕｎ、ｗａｌｋを５分ごと繰り返し。左足、歩くのも辛いです。
7/25 月 0.0   今週は夜勤週。暑い時の夜勤は疲れるけど頑張ろう。それにしても左足は痛い。練習できません。
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0  
7/28 木 0.0  
7/29 金 0.0   練習できない日が続くとついつい練習日記もさぼりがちです。左足、あいかわらず痛いです。体が鈍ってしまうので、筋トレ・散歩などしないと・・・・・。
7/30 土 0.0   今日は左足痛くなく、調子よかったです。夕方、息子と一緒にコンサートへ行ってきました。
7/31 日 0.0   朝からマスターズの競技会の審判へ。夕方、２０分ウォーキングし、途中２分軽く走ってみたけど痛みがありました。治らない様だったら病院へ行った方がいいのだろうか。
走行距離 60.8  km