かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   社外講習１日目。明日のテストの準備で練習する余裕なし。
6/02 木 0.0   講習が終わって、一息。練習さぼります。
6/03 金 5.2   ｊｏｇ
 27’59”
 いつものホームコースのあとコンビニまでの１００ｍ延長。
6/04 土 0.0   さぼりです。
6/05 日 0.0   市民スポーツ大会の審判へ行ってました。練習できませんでした。
6/06 月 5.2   ｊｏｇ
 28’46”
 憩いの森公園までの山往復。
6/07 火 0.0   さぼりです。
6/08 水 4.4   ｊｏｇ
 26’15”
 いつものホームコースの短縮コースで。（スーパーで買い物のため）
6/09 木 0.0   ２、３日前からの風邪まだ良くなりません。休養します。
6/10 金 0.0   明日のレース心配ですが、開き直っていくしかないです。
6/11 土 4.6   東広島陸上記録会3000ｍ、アップ800ｍ、ｊｏｇ800ｍ
 11’38”（3000ｍ）
 レース、とてもきつかった。
6/12 日 11.0   ｊｏｇ
 58’29”
 風邪、少しは治ったのか。でも体調はイマイチです。
6/13 月 0.0   今週は夜勤週。午前中は、練習さぼって映画「ヒナゴン」を見に行ってました。
6/14 火 5.0   ｊｏｇ
 27’08”
 隣町の小学校まで往復。このコース直線でほとんど平坦です。小学校で水泳の授業やってました。夏になったなあと実感。
6/15 水 0.0   昨日は仕事忙しく疲れました。６時間熟睡で起きたらＡ．Ｍ．１０時。よく寝ました。練習はお休みします。
6/16 木 0.0   積極的休養。ｊｏｇ（５分）+ｗａｌｋ(５分）のくりかえし３セット。
6/17 金 0.0   さぼりです。
6/18 土 12.8   ｊｏｇ
 1ﾟ05’34”
 月の半分過ぎたのに５０Ｋｍ越えません。月１００Ｋｍ越えにピンチ。
6/19 日 0.0   一日、実家へ。練習できませんでした。
6/20 月 4.4   ｊｏｇ
 22’36”
 練習兼買い物で、いつものホームコースを短縮しました。
6/21 火 5.0   ｊｏｇ
 31’00”
 練習前は少し雨が降っていたが、ほとんど止んでいたので決行。だんだんと暑くなり練習も大変な季節になってきますが、頑張っていこう。
6/22 水 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 57’57”
 わりと、いい調子で走れました。
6/23 木 0.0   休養しました。
6/24 金 0.0   夜広島大学のギターコンサートへ。練習休みました。
6/25 土 0.0   広島市民球場へカープの試合観戦へ行ってきました。とても暑くて疲れました。試合は乱打戦でしたが、カープが勝って良かった。
6/26 日 23.7   （朝）ｊｏｇ５Ｋｍ（夕）Ｌ．Ｓ．Ｄ．１８．５Ｋｍ
 31’55”（5.6Ｋｍ）、1ﾟ35’22”（18.1Ｋｍ）
 昨日の疲れがまだ残って走りもだるくて調子良くなかったです。
6/27 月 11.4   ｊｏｇ
 1ﾟ02’39”
 夜勤週、初日の昼間（午前中）練習。曇ってて少し風はあったが、とても蒸し暑く汗ダラダラ。走るのがやっとで時間はかかりました。シャワーが気持ち良かった。（練習後のシャワーで夏が来たのを感じます。）
6/28 火 0.0   休養です。（土日の疲れが取れません。）
6/29 水 5.2   ｊｏｇ山登り
 29’26”
 暑かった。今月もあと１日。明日も走るぞ！
6/30 木 3.0   ｊｏｇ
 20’57”
 さぼりそうになったけど、走りました。距離は短いけど積み重ねが大切。（自己満足）
走行距離 112.9  km