かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2005／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   今日はさぼります。
3/02 水 4.5   ｊｏｇ
 24’59”
 もっと頑張らないと。今月は駅伝、ロードレースと忙しい月です。
3/03 木 0.0   雨も降っているし、今日は休みにしました。
3/04 金 0.0   残業で遅くなり、帰宅後には家族で外食し、練習は休みました。
3/05 土 0.0   だらだらしてたら夜になり、練習はさぼりました。レース間近なのに、これでいいのか。
3/06 日 10.4   ｊｏｇ9.8Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ４本、ダウン200ｍ
 48’08”（9.8Ｋｍ）
 ｊｏｇ9.8Ｋｍのうち、9.2Ｋｍは4.6Ｋｍを２周しました。（１周目4’52”/Ｋｍ，２周目4’36”/Ｋｍ）昨夜から少し咽が痛く、体調良くありません。来週のレースには万全な体調にしなければ。
3/07 月 0.0   さぼりです。
3/08 火 0.0   今日も、さぼり。１３日がレースなのに大丈夫なのか。
3/09 水 12.6   インターバル1000ｍ５本、アップ400ｍ、ｊｏｇ3.6Ｋｍ，ダウン3.6Ｋｍ（東広島運動公園外周にて）
 3’57”、3’59”、3’59”、4’02”、3’57”（1000ｍインターバル）
 今日は３ヶ月ぶりの年休（有給休暇）を取ったので日の明るいうちから練習しました。（午後４時ごろから）運動公園の陸上競技場で走ろうと思って行ったら、まだ改修工事が終わってなく使用できなく、あきらめて外周で練習しました。体調が悪く（首が回らない）、いいタイム出ませんでした。
3/10 木 0.0   残業、家の用で練習は、さぼり。
3/11 金 0.0   昨日と同じ。やろうと思えば、できたのに根性ありませんでした。
3/12 土 5.2   ｊｏｇ
 31’06”
 久しぶりの山（坂道）コースで練習。木・金と二日間もサボったので、夕方もう一度、練習するつもりが、朝走った5.2Ｋｍのみになりました。（午後から家族で映画見に行ったので）明日のレースは練習不足で自信全く無し。しかたないので、開き直っていきます。
3/13 日 9.5   夢吊橋マラソン5Ｋｍ，アップ1Ｋｍ，ｊｏｇ3.5Ｋｍ
 19’32”（5Ｋｍ）
 雪と風の中のレースでした。寒くて走りづらかった。
3/14 月 3.8   ｊｏｇ
 21’10”
 ホームコースの途中を折り返し。
3/15 火 0.0   持ち帰った仕事のため、練習はさぼります。
3/16 水 0.0   昨日と同じで、練習さぼりました。
3/17 木 0.0   さぼりです。
3/18 金 5.6   ｊｏｇ
 30’34”
 冬のホームコースで。街灯バッチリで、走りやすいです。
3/19 土 0.0   一日実家へ。練習できず。
3/20 日 0.0   陸上競技会、審判へ。とっても寒かった。
3/21 月 3.5   ｊｏｇ
 27’47”（休憩3’03”含む）
 帰りは、買い物でスーパによりました。
3/22 火 0.0   天気が少し悪かったので、休みます。あと今月も、残り１０日を切りました。これじゃ１００Ｋｍもいかない。どうしよう。ピンチです。
3/23 水 0.0   さぼりです。
3/24 木 0.0   今日もさぼりです。今月はまともに練習してません。
3/25 金 22.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．２時間走
 2ﾟ03’07”
 会社が休みを取れたので、Ｌ．Ｓ．Ｄ．をやりました。今月は練習不足なのでちょうど良かった。体重増えたのか、走りが重かったです。
3/26 土 0.0   岡山へ一泊の旅行。練習は休みます。
3/27 日 0.0   旅行から早く帰ったのに、雨で練習できず。
3/28 月 3.5   ｊｏｇ
 20’43”
 時間が取れなくて練習できません。
3/29 火 0.0   残業で練習の元気なし。
3/30 水 5.1   ｊｏｇ
 28’31”
 いつものホームコースで。夜７時少し前だったので最後は暗かったです。
3/31 木 0.0   残業と家の用で練習できず。
走行距離 85.7  km