かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   まいった雪で通勤が大変。練習できませんでした。
2/02 水 0.0   残業で帰りが遅くなる。なんとか工夫して走る時間を作らねば。
2/03 木 5.0   ｊｏｇ
 30’44”
 帰宅途中、鏡山公園により、そこから広島大学周辺の道をゆっくり走る。やっと今月に入り三日目で初練習です。それにしても仕事が忙しくなり今日も残業。練習する時間がありません。
2/04 金 3.3   ｊｏｇ
 22’30”
 珍しく夜遅く（１１時少し前から）走りました。
2/05 土 5.6   ｊｏｇ
 31’18”
 休日出勤でしかも１時間残業。疲れる。距離延びません。団体戦、迷惑かけます。
2/06 日 24.4   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2ﾟ12’41”
 愛媛本番前の最後のＬ．Ｓ．Ｄ．練習。（たぶん来週の日曜は駅伝があるため）家から運動公園まで行き、外周を７周した。外周をもう少し抑えれば良かった。復路の上り坂がペースダウン。納得のいかない走りでした。
2/07 月 11.4   タイムトライアル5Ｋｍ，アップ400ｍ、ｊｏｇ3.6Ｋｍ、ダウン2.4Ｋｍ（東広島運動公園外周１周１．２Ｋｍにて）
 21’06”（5Ｋｍ）
 ２１分切りの目標達成ならず。２周目までは抑えて残り２周をスピードアップするつもりが思ったより伸びず、逆にスピードダウン。前回（０４年９月）より８秒記録更新。さらに更新目指して頑張ろう。今週は夜勤週。頑張らねば。
2/08 火 0.0   休養です。
2/09 水 5.3   ｊｏｇ5.1Ｋｍ、ダウン200ｍ
 26’38”（5.1Ｋｍ）
 いつものホームコースで。今日は少し暖かかった。もう少しで春だ。
2/10 木 3.5   ｊｏｇ
 20’22”
 距離は短いけど明日はロードレースの審判で練習できないので、やりました。
2/11 金 0.0   地元のロードレースの審判へ。夕方から仕事。おまけに残業で疲れた。
2/12 土 0.0   木、金とあまり寝てなく、疲れも残り結局今日は、練習さぼりました。明日は会社チームで地域の駅伝に参加。今日はできるだけ早く寝て体調を良くしておこう。
2/13 日 24.4   奥屋駅伝５区0.9Ｋｍ，ｊｏｇ2Ｋｍ，Ｌ．Ｓ．Ｄ．21.5Ｋｍ
 3’00”（0.9Ｋｍ）、1ﾟ53’44”（21.5Ｋｍ）
 今日は会社の所在するところの地域の駅伝大会。（東広島市志和町奥屋地区）距離は短いけど全力疾走なのできついです。夕方は愛媛本番前の最後のＬ．Ｓ．Ｄ．練習。スピードは押さえ気味で走り、ラストだけ少し上げました。
2/14 月 5.4   ｊｏｇ
 30’23”
 愛媛まで１週間を切った。あとは体調を崩さないようにしたい。
2/15 火 0.0   雨も降っているし、休養します。
2/16 水 12.2   ｊｏｇ東広島運動公園外周９周1.2Ｋｍ×9＝10.8Ｋｍ，アップ400ｍ、流し100ｍ６本、ダウン400ｍ
 56’28”（10.8Ｋｍ）
 久しぶりの会社帰宅途中の運動公園です。調子は悪くも無く、良くも無く。流し、きつかった。
2/17 木 0.0   残業のため、練習できず。
2/18 金 0.0   定時だったのに雨。明日も休日出勤。愛媛のレース前にもう少しは練習したかったのに。後は体調をベストにするだけ。これからレースの荷物準備します。明日は仕事が終わり次第、実家（呉）へ移動。日曜（レース当日）の早朝、実家から松山へ移動します。
2/19 土 0.0   休日出勤。退社後、実家の呉へ直行。
2/20 日 44.6   第４３回愛媛マラソン42.195Ｋｍ，アップ400ｍ、ｊｏｇ2000ｍ
 3ﾟ31’17”
 目標は３時間３０分切りだったのに、１分１７秒オーバー。残念、くやしい。
2/21 月 0.0   昨日は疲れた。右足に痛み残ってます。今日は休養します。今週は夜勤週ですが、団体戦もあるし頑張って練習しなければ。
2/22 火 5.1   ｊｏｇ
 29’34”
 いつものホームコースをゆっくりと。レースの疲れで太ももが少し痛く走りづらかった。団体戦の目標までは、あと２０Ｋｍだが、もう１０Ｋｍ以上走り１８０Ｋｍには行きたい。
2/23 水 0.0   休養します。
2/24 木 5.1   ｊｏｇ
 27’42”
 ホームコースで。雪の中を走る。愛媛の疲れは取れました。
2/25 金 0.0   休養します。夜勤の週末は疲れがたまります。
2/26 土 0.0   練習しないといけないのに・・・・。明日は頑張ります。団体戦、迷惑かけます。
2/27 日 17.0   （朝）ｊｏｇ11.4Ｋｍ、（夕）ｊｏｇ5.6Ｋｍ
 1ﾟ03’04”（11.4Ｋｍ）、29’57”（5.6Ｋｍ）
 久しぶりの一日に２回の練習。これも団体戦のおかげです。朝、寒くて耳が痛かったです.。
2/28 月 3.5   ｊｏｇ
 21’31”
 残業で遅く帰ったので、風呂に入る前に練習しました。（Ｐ．Ｍ．９：３０ごろから）今月の距離、１８０Ｋｍ到達できませんでした。
走行距離 175.8  km