かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2004／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 5.0   ｊｏｇ
 28’35”
 途中、若いランナーに出会ったが、自分との差（距離）が広がるばかり。歳の差のせいか。
7/02 金 0.0   仕事で疲れて、走る元気なし。休養します。
7/03 土 12.4   ｊｏｇ
 １ﾟ11’02”
 朝から、子供（息子）の学校のＰＴＡ行事へ。夕方から走ったが蒸し暑かった。
7/04 日 3.2   ｊｏｇ
 18’18”
 朝練しました。その後、運動公園の体育館でＮＨＫの「のど自慢」の公開録画があり、見に行ってきました。夕方、練習するつもりが疲れてやる気無し。
7/05 月 11.4   ｊｏｇ
 59’59”
 夜勤週の初日の月曜日なので、いつものように１時間のｊｏｇしました。前半は、暑くてどうしようもなかったが、後半は風が強く涼しいが走りづらかったです。
7/06 火 0.0   積極的休養。ｗａｌｋ(５分）+ｊｏｇ（５分）繰り返し２回。
7/07 水 0.0   さぼりです。団体戦メンバーの皆さん、ごめんなさい。
7/08 木 6.0   ｊｏｇ
 30’53”
 少し風はあったけど、蒸し暑かった。この前から右足の裏が痛く、まだ痛みが続いた。
7/09 金 3.5   ｊｏｇ
 20’45”
 暑かった。
7/10 土 7.7   ｊｏｇ
 40’51”
 歯が痛く、右足の裏もまだ痛いし、体調悪し。
7/11 日 0.0   歯が痛く腫れて来ました。休養します。
7/12 月 0.0   腫れが、ひどくなり、歯医者へ行ってきました。腫れがとれるまで、休養しよう。
7/13 火 0.0   頬の腫れは、変わりませんが、痛みは和らぎ楽になりました。早く走れる様になりたいです。
7/14 水 0.0   歯の痛み、腫れもほとんど無くなりました。このまま順調によくなればいいのですが。（最悪の場合、抜かないといけませんねと、歯医者の先生から言われてます。）そろそろ練習再開しよう。
7/15 木 0.0   夕方、走ろうと思ったら、雷をともなう夕立。今日は走れませんでした。
7/16 金 5.1   ｊｏｇ
 30’07”
 五日間も休んで、久しぶりの練習。ゆっくりですが走りました。
7/17 土 3.0   ｊｏｇ
 22’47”
 朝から、競技会の審判へ。（中国地区高専陸上競技会）夕方、少しだけですがゆっくりと走りました。
7/18 日 0.0   実家へ一日。練習できませんでした。
7/19 月 12.8   ｊｏｇ
 １ﾟ07’01”
 今日から１週間夜勤。いつもの午前中の少し長めの練習。それにしても今年の夏は暑い。
7/20 火 0.0   歯科通院４日目。化膿は無くなったが炎症が残っていると事。治療に長引くのかな？練習は休み（休養）。
7/21 水 5.2   ｊｏｇ
 30’07”
 憩いの森公園キャンプ場まで。（上り坂練習）曇っていたので少し楽だった。
7/22 木 0.0   高校野球県予選をテレビで見てました。母校は、惜しくも５対６で負けましたが、ベスト８に入れたので大健闘です。練習さぼりです。
7/23 金 0.0   仕事の疲れでやる気が出なく練習さぼりました。団体戦メンバーのエスタさん、まことさん、まめさん御免なさい。
7/24 土 0.0   高校野球県予選準決勝を見に行きました。暑かったけど高校球児のプレーに感動しました。練習さぼってしまいました。
7/25 日 25.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2ﾟ20’31”
 夕方４時ごろからスタート。暑くてゆっくりスピードで。疲れた。
7/26 月 5.1   ｊｏｇ
 27’50”
 いつものホームコースで。
7/27 火 0.0   歯科通院。なかなか治りません。
7/28 水 4.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周４周1.2Ｋｍ×4＝4.8Ｋｍ
 26’42”
 ３周過ぎたところで夕立。４周で急きょ中止。
7/29 木 5.0   ｊｏｇ
 27’42”
 片道２．５Ｋｍの往復コース。復路は少し楽になってきた。
7/30 金 0.0   練習する予定が、家族で外食のため、できず。さぼりです。
7/31 土 15.4   ｊｏｇ東広島運動公園外周７周1.2Ｋｍ×7＝8.4Ｋｍ、体育館２８周約250ｍ×28＝約7000ｍ
 43’42”（8.4Ｋｍ）、43’02”（約7000ｍ）
 台風が広島に接近するなかの練習。風は最初から強かったが、雨が降り出し、７周で外の練習はリタイア。その後は体育館の中で練習。クーラーが効いていて涼しく外とは大違い。今月の走行距離、１３０Ｋｍで終了。目標より大幅に少なく、団体戦のメンバーに迷惑を掛けてしまいました。
走行距離 130.6  km