かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2004／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   初日の出が、とてもきれいでした。（朝５時半に起きて、東広島市の龍王山に登山。）今年は、いい年になりますように。
1/02 金 5.0   ｊｏｇ
 27’18”
 走り初めです。
1/03 土 5.5   ｊｏｇ
 41’28”（途中休憩8’00”）
 近所の神社へ初詣。（途中休憩して）たくさんお祈りしました。おみくじを買ったら、大吉でした。やったね！
1/04 日 0.0   さぼりです。レンタルビデオを明日返さないといけないので、あわてて見てました。（「キャチ・ミー・イフ・ユー・キャン」私は、トム・ハンクスのファンです。）
1/05 月 12.8   ｊｏｇ
 1゜03’37”
 長かったお休みも、とうとう今日で終わり。明日から、仕事。体をお仕事モードに切り替えないと。
1/06 火 0.0   初出勤。練習は、さぼりました。
1/07 水 5.6   ｊｏｇ
 32’46”
 ゆっくり走ったのに、疲れました。
1/08 木 0.0   さぼりました。
1/09 金 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 59’53”
 まあまあの調子でした。
1/10 土 0.0   少しでも走るつもりが、子供の用がありできず。ここのところ、練習が一日おきになってる。もっと頑張らないと。
1/11 日 3.5   ｊｏｇ
 21’43”
 走っている途中に、腹痛。（家に帰ると、即トイレ直行）
1/12 月 18.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1゜37’02”
 新コースにて。（八本松→志和・並滝寺湖粋園往復）
1/13 火 8.2   ｊｏｇ
 42’56”
 出勤前、練習。（今週は、夜勤）風が強く走りづらかった。
1/14 水 0.0   ｗａｌｋ（３分）+ｊｏｇ（３分）を４セット。
1/15 木 0.0   用があり、時間が無く、練習は中止。
1/16 金 0.0   さぼりです。
1/17 土 0.0   練習しようと思ってたのに、買い物があり、できず。（本当は、さぼりかな。）
1/18 日 7.2   ｊｏｇ
 40’29”
 朝から東広島市の駅伝大会へ行き、審判やってました。その後、駅伝へ参加した会社チームの反省会へ。４日も練習さぼっていたので、今日は頑張ってやりました。
1/19 月 7.2   ｊｏｇ
 37’51”
 今日も、昨日と同じコースで。（ブールバール→鏡山公園往復。ここは歩道が広く、街灯もあり、夜は安心してはしれます。）
1/20 火 0.0   休養にしました。
1/21 水 5.6   ｊｏｇ
 27’40”
 平坦なコースにしようかと思ったのですが、やっぱりいつものブールバール沿いの歩道コースを走りました。夜、飼い犬に手の小指を結構ひどく噛まれました。痛かった。
1/22 木 0.0   雪の為、早く出勤。犬に噛まれた小指の怪我のため練習休み。（なさけない！）
1/23 金 0.0   今日は、さぼりです。土日は、頑張るぞ。
1/24 土 24.0   持続走　東広島運動公園外周２０周1.2Ｋｍ×20＝24Ｋｍ
 2゜03’01”
 目標キロ５゜15”だったのですが、やや速めのペースになりました。体があまり動かず、きつかったです。
1/25 日 5.1   ｊｏｇ
 26’12”
 大阪国際女子マラソン、坂本直子は強かった。前半はスローな展開でしたが、おもしろいレースだったと思います。
1/26 月 10.4   ｊｏｇ9.8Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 44’55”（9.8Ｋｍ）
 ｊｏｇにて4.6Ｋｍ２周を速めのペース走。（ペース１周目4’36”/Ｋｍ，２周目4’22”/Ｋｍ）少し刺激になりました。
1/27 火 0.0   さぼりました。
1/28 水 0.0   本日も、さぼりです。
1/29 木 0.0   下の子（息子）が受験。早起きして、駅まで車で送る。練習は休みます。（早起きしたので、昼寝は２時間。）
1/30 金 5.6   ｊｏｇ
 31’50”
 途中、神社へ寄って子供の受験合格祈願。
1/31 土 5.0   ｊｏｇ
 30’58”
 夜勤週だったので疲れがたまり、どうも体がだるい。
走行距離 140.7  km