かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2003／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   だるい。練習お休みします。
10/02 木 5.2   ｊｏｇ
 28’19”
 憩いの森公園キャンプ場まで。いつもは、平坦な道ばっかり走っているので坂道の練習も、たまにはいいですよね。天気がいいので少し暑かった。
10/03 金 0.0   だるい。練習さぼります。週末頑張ろう。
10/04 土 0.0   借りてきたＤ．Ｖ．Ｄ．見てたり、今日開店のラーメン屋へ行ってたら一日が終わってしまった。これって練習しなかった言い訳かな。（さぼりました。）
10/05 日 21.5   L.S.D.
 1゜58’19”
 夕方から走る。涼しくて走りやすい。
10/06 月 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 1゜03’31”
 ゆっくりペースで。
10/07 火 0.0   休養にしました。
10/08 水 0.0   会社の帰りに買い物。疲れた。練習さぼりです。
10/09 木 3.3   ｊｏｇ
 21’27”
 夕食前に。街を走った。信号にひっかかる。（行きも帰りも）
10/10 金 0.0   練習しようと思ったら、用ができて走れませんでした。
10/11 土 0.0   今日は、東広島市西条の酒祭り。恒例の献血へ行ってきました。練習は、さぼりました。
10/12 日 0.0   一日実家へ。夜走ろうと思ったら雨で、練習できず。
10/13 月 11.0   ｊｏｇ
 1゜00’27”
 先週は、どうも体調良くなかった。今週は頑張ろう。
10/14 火 0.0   子供と映画に。（スパイキッズ３Ｄ）練習休み。
10/15 水 0.0   仕事を持ち帰り、仕事してました。
10/16 木 5.1   ｊｏｇ
 27’06”
 夜勤週は、体だるくて調子出ません。
10/17 金 0.0   さぼりました。
10/18 土 0.0   小学生陸上の審判へ。走り高跳びの担当でした。小学生の元気を少しわけてもらいました。練習休みます。明日は、絶対練習します。
10/19 日 13.6   ｊｏｇ
 1゜15’26”
 初めてのコース走りました。本当はもっと長い距離やりたかったのですが・・・。
10/20 月 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 1゜01’04”
 ３周までは、ゆっくり。４周からは５分/Ｋｍペース。（目標は５分でしたが、やや速め）
10/21 火 3.2   ｊｏｇ
 18’34”
 夕方練習の予定が、夕食後、夜９時すぎに走りました。暗くて走りづらかった。
10/22 水 5.6   ｊｏｇ
 32’04”
 頑張った、今日で連続４日目。この調子で今月残りも頑張らねば。
10/23 木 0.0   咽が痛く、風邪ひいたみたい。練習休みます。
10/24 金 0.0   これは完全に風邪。だめだ。
10/25 土 0.0   くしゃみに鼻水。練習やめときます。
10/26 日 0.0   少しよくなってきました。練習できないって、辛いです。
10/27 月 5.1   ｊｏｇ
 29’42”
 ４日間、風邪で休み、久しぶりの練習。まだ完全には治らないけど、走ろうという元気が少しあったのでゆっくりペースで走りました。
10/28 火 0.0   走ろうか迷っていましたが、風邪が完治していないため思い切って休みます。
10/29 水 5.6   ｊｏｇ
 29’21”
 やっと今月１００Ｋｍ突破。今月は体調が良くなく距離が少ないけど、しかたないあきらめます。来月は頑張って、今月の分まで挽回したいと思います。風邪だいぶん良くなったけど、たんとせきが少し出ます。
10/30 木 0.0   休養。昼寝２時間半。寝過ぎか。
10/31 金 5.5   ｊｏｇ
 29’29”
 鏡山公園ジョギングコースの短縮コース５周（約1.1Ｋｍ×５周）少し暑かった。
走行距離 108.7  km