かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2003／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.7   ｊｏｇ5.1Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 25’28”（5.1Ｋｍ）
 聖湖Ｍまであと６日。体調だけは、万全に。今週は、夜勤。頑張ろう。
9/02 火 0.0   家の用で出かけ。
9/03 水 7.2   ｊｏｇ
 49’11”（休憩4’00”含む）
 龍王山第二展望台まで。途中の憩いの森キャンプ場へ行く予定が、延びてしまいました。暑かった。汗だらだら。
9/04 木 0.0   だるくて、やるきがおきず、サボリました。
9/05 金 5.0   ｊｏｇ
 26’46”
 ゆっくりのペースで。ラストの約１Ｋｍは、スピードアップ。今日もすごく暑い。会社の夏休みは、あんなに悪い天気だったのに。
9/06 土 0.0   さぼりました。明日はレースで朝が早いので、早く寝ます。
9/07 日 25.1   レース21.0975Ｋｍ，ｊｏｇ4Ｋｍ
 1゜33’03”
 聖湖マラソン、ハーフに出場。後半きつかった。
9/08 月 0.0   レース翌日なので休養します。
9/09 火 5.1   ｊｏｇ
 29’14”
 レースの疲れか、調子が悪かった。
9/10 水 6.0   ｊｏｇ
 35’33”
 初めてのコースで。信号で、よく止まりました。
9/11 木 0.0   休養（半分はサボリ）ました。
9/12 金 6.2   ｊｏｇ東広島運動公園外周１周1.2Ｋｍ，体育館ランニングコース２０周250ｍ×20＝5000ｍ
 32’15”（5000ｍ）
 外（外周）を走っていたら雨で、急きょ体育館に避難し中（体育館）で走りました。
9/13 土 0.0   休日出勤（夜勤）で練習をさぼりました。
9/14 日 4.2   ｊｏｇ
 23’03”
 さぼって短い距離しかしませんでした。
9/15 月 0.0   頭が痛く、走れませんでした。
9/16 火 8.2   ｊｏｇ
 41’36”
 昨日走れなかったので、長めに走りました。
9/17 水 0.0   走ろうかどうか迷ったけど、結局さぼりです。
9/18 木 5.0   ｊｏｇ
 27’59”
 暑かった。まだ残暑が続きます。しかし朝晩は、めっきり涼しくなってきました。おかげで少し鼻水出てます。
9/19 金 0.0   走る元気なし。
9/20 土 0.0   夕方、実業団長距離記録会を見に行く。さすが実業団は違う。
9/21 日 11.0   ｊｏｇ
 56’34”
 夕方走る。急に気温が下がった。秋の天気だ。
9/22 月 10.2   インターバル1000ｍ×3、ｊｏｇ東広島運動公園外周３周+３周（1.2Ｋｍ×6）
 1000ｍ×3（3’44”、3’46”、3’52”）、ｊｏｇ3.6Ｋｍ×2（19’42”、22’07”）
 本当に久しぶりのスピード練習。３本目きつかった。
9/23 火 0.0   急に用が出来て。さぼちゃいました。今月の目標１４０Ｋｍ以上、ピンチ。
9/24 水 5.1   ｊｏｇ
 28’01”
 涼しくなりました。短パンじゃ寒いのでジャージで走ってます。
9/25 木 3.2   ｊｏｇ
 17’57”
 ほんの少し走りました。
9/26 金 5.6   ｊｏｇ
 31’10”
 暗くなるのが早くなりました。歩道の広い安全なコースで走りました。
9/27 土 0.0   今日、明日連続２日間、陸上審判へ。今日は疲れて練習出来ませんでした。
9/28 日 5.1   ｊｏｇ
 28’04”
 審判２日目。疲れたけど頑張って練習しました。
9/29 月 12.8   ｊｏｇ
 1゜07’14”
 今週は夜勤。出勤前の午前中に練習。調子は今一です。
9/30 火 5.6   ｊｏｇ
 31’01”
 今月の目標、達成ならず。
走行距離 136.3  km