かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2003／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   休養しました。
7/02 水 5.1   ｊｏｇ
 27’39”
 いつものコースで。今月もがんばるぞ！
7/03 木 0.0   サボリ半分、雨半分。（雨で走れなかった。いや本当は、さぼろうとしたら雨だった。）
7/04 金 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 59’53”
 いつもの逆周りで。調子は普通。最後はペースあがる。
7/05 土 0.0   サボリです。もったいない。貴重な休日を。
7/06 日 0.0   用で一日、実家へ。
7/07 月 7.0   ｊｏｇ鏡山公園ジョギングコース５周1.4Ｋｍ×5＝7Ｋｍ
 40’45”
 途中で小雨。暑くて汗だらだら。土日やらなかったので、本当はもっと距離延ばさないといけなかったが・・・・・。
7/08 火 5.0   ｊｏｇ
 27’53”
 雨がやんだので走れました。暑いのと湿気で汗だらだら。
7/09 水 0.0   休養。自転車に少し乗る。
7/10 木 0.0   疲れて走る元気なし。さぼりました。
7/11 金 5.1   ｊｏｇ
 26’38”
 走り始めは、雨がぽつぽつと降っていましたが、途中からやみました。やっぱり暑い。家に着くとシャワーへ直行。
7/12 土 0.0   夜勤の終わった土曜日の休み。疲れのせいで一日だらだら。いつものサボリ病です。
7/13 日 0.0   午前中は広島の街へ。夕方練習しようと思っていましたが、雨で・・・・。（体育館は車で約２０分もかかるので・・・・）サボリです。
7/14 月 8.2   ｊｏｇ
 42’29”
 二日さぼったので今日は練習しました。
7/15 火 5.5   ｊｏｇ
 27’41”
 さぼろうかと迷ったが、練習しました。
7/16 水 0.0   夕食後、走ろうと思っていたところ、お酒を飲んでリタイア。酒はマラソンの敵。（？）
7/17 木 5.3   ｊｏｇ5.1Ｋｍ，ダウン200ｍ
 26’47”（5.1Ｋｍ）
 曇っていたため、暑くなく楽でした。
7/18 金 0.0   雨で走れず。サボリでは、ありません。
7/19 土 0.0   休日出勤。夜は飲み会でアルコールを補給。よく飲んだ、今日は。
7/20 日 0.0   練習するつもりが、さぼってしまいました。やばい、これで三日連続、練習やってない。
7/21 月 21.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1゜59’55”
 気温は、特に高くはなかったのですが、湿度は高い気がしました。疲れました。
7/22 火 11.5   ｊｏｇ
 1゜02’17”
 今週は、夜勤。出勤前に走りました。
7/23 水 5.1   ｊｏｇ
 30’53”
 6’00”/Ｋｍのペース走。ペース走て難しい。
7/24 木 0.0   休養しました。
7/25 金 0.0   今日は、走りたかったけど・・・・・・。サボリです。
7/26 土 0.0   練習さぼって、高校野球の県予選見に行きました。勝っても負けても全力プレー。高校球児は、すばらしい。
7/27 日 12.8   ｊｏｇ
 1゜05’41”
 昨日の日焼けで、腕が真っ黒。腕時計の跡が残ってかっこ悪い。今日も、まだ少しひりひり。長袖を着てれば良かった。（もう若くはないので、日焼けは良くない。）
7/28 月 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2×10＝12Ｋｍ
 1゜00’17”
 約５分/Ｋｍペースで。初めは、だるかったけど、だんだん調子でる。
7/29 火 0.0   今日は、雨だったので休養。
7/30 水 5.2   ｊｏｇ
 29’33”
 山コース（憩いの森公園キャンプ場往復）
7/31 木 5.1   ｊｏｇ
 27’33”
 いつものホームコースで（２号線バイパスコース）。今月の走行距離は、125Ｋｍだった。ちょっと少なかった。来月は団体戦にも参加するし、頑張るぞ！
走行距離 125.9  km