かみごうち
地域 : 広島
年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 :
一言 :
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2003／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | 用があり、実家へ。練習できず。 |
||
| 5/02 金 | 25.0 | Ｌ．Ｓ．Ｄ． |
2゜36’15”（休憩16’40”含む） |
片道コースで竹原の温泉まで。天候がよく（暑くなく、からっとして）大変走りやすかった。風呂上りの生ビールの味は、格別。 |
| 5/03 土 | 5.2 | ｊｏｇ |
30’41” |
憩いの森公園キャンプ場まで。休みのあと少し。レースにそなえて山の練習を中心にしょうと思ってます。 |
| 5/04 日 | 0.0 | 家の用があり、休養。 |
||
| 5/05 月 | 10.0 | 登山ｊｏｇ |
1゜15’16” |
龍王山山頂まで。初めてのコースで。蜂が多かった。 |
| 5/06 火 | 0.0 | 連休明けの一日目は、やっぱかったるかった。雨も降っていたので休養。 |
||
| 5/07 水 | 0.0 | 歯科通院のため、練習休み。 |
||
| 5/08 木 | 5.1 | ｊｏｇ |
29’51” |
6’00”/Ｋｍのペース走。おしかった5’51”/Ｋｍでした。ペース走は難しい。 |
| 5/09 金 | 12.0 | ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ |
58’35” |
気温やや低め、湿度も低く、走りやすかった。 |
| 5/10 土 | 0.0 | 休日出勤。おまけに残業。ここのところ月に二回は、土曜出勤。休みは、ちゃんと休みたい。帰るの遅くなり、練習できず。 |
||
| 5/11 日 | 0.0 | 用があり、朝から実家へ。時間が無く練習できず。 |
||
| 5/12 月 | 9.3 | タイムトライアル5Ｋｍ，アップ500ｍ、ｊｏｇ2.4Ｋｍ，ダウン1.4Ｋｍ（東広島運動公園外周） |
20’43”（5Ｋｍ） |
レース約１週間前の練習でタイムトライアル5Ｋｍ実施。タイムは、こんなもんでしょう。ぜんぜんスピード練習やってないので。 |
| 5/13 火 | 0.0 | 歯科通院のため、休養。やっと今日で治療が終わった。長かった。正月からの四ヶ月半。これから思い切り食べられる。 |
||
| 5/14 水 | 0.0 | 雨の為、練習中止。１８日の比婆山のレース、大丈夫か。（ここのところ練習が、できない。） |
||
| 5/15 木 | 5.8 | ｊｏｇ5.1Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン300ｍ |
26’15”（5.1Ｋｍ） |
レースまであと三日。練習不足でとっても不安です。 |
| 5/16 金 | 5.2 | ｊｏｇ |
28’36” |
|
| 5/17 土 | 5.5 | ｊｏｇ |
31’13” |
明日はレースなので軽めに。 |
| 5/18 日 | 20.2 | レース18.5Ｋｍ，アップ200ｍ、ｊｏｇ1.5Ｋｍ |
2゜17’07”（18.5Ｋｍ） |
比婆山国際スカイランＡコースに出場。思っていたより、きついコースであった。２回こける。 |
| 5/19 月 | 0.0 | 休養しました。 |
||
| 5/20 火 | 0.0 | 本日も、休養。 |
||
| 5/21 水 | 5.6 | ｊｏｇ |
29’11” |
レースの疲れもなく、体調まあまあ。 |
| 5/22 木 | 0.0 | さぼりました。 |
||
| 5/23 金 | 12.0 | ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2×10＝12Ｋｍ |
1゜05’22” |
体の調子よくなく、ゆっくりペースで。 |
| 5/24 土 | 0.0 | 子供の運動会へ。（小学６年の息子の運動会。最後の小学校の運動会。）今日も練習さぼってしまいました。 |
||
| 5/25 日 | 11.6 | ｊｏｇ |
1゜01’32” |
風があり、走りづらかった。 |
| 5/26 月 | 5.1 | ｊｏｇ |
26’50” |
いつものおきまりのコースで。今日から夜勤。午前中は、嫁さんと買い物。午後、出勤前に練習。 |
| 5/27 火 | 0.0 | 今日は、昨日借りたビデオ（たそがれ清兵衛）を見たので、練習は中止。（サボリ） |
||
| 5/28 水 | 5.6 | ｊｏｇ鏡山公園ジョギングコース４周1.4Ｋｍ×4＝5.6Ｋｍ |
31’22” |
空は、夏の空。公園は緑はいっぱい、池の眺めは最高。とっても気持ちよく走れました。 |
| 5/29 木 | 0.0 | 朝寝坊し、また嫁さんから用を言いつけられ、今日は練習できませんでした。（半分は、さぼりですが） |
||
| 5/30 金 | 4.5 | ｊｏｇ |
30’14” |
今日は台風が近ずいているので雨だと思っていたら、まだ降っていませんでした。午後から雨だというので、あわてて午前中に練習しました。 |
| 5/31 土 | 0.0 | 休日出勤。（土曜なのに夜勤。なんてこった。）昼間は、疲れて走る元気なし。昼寝をいつもより、長めに。 |
||
| 走行距離 | 147.7 km | |||