かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2003／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0   用があり、実家へ。練習できず。
5/02 金 25.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜36’15”（休憩16’40”含む）
 片道コースで竹原の温泉まで。天候がよく（暑くなく、からっとして）大変走りやすかった。風呂上りの生ビールの味は、格別。
5/03 土 5.2   ｊｏｇ
 30’41”
 憩いの森公園キャンプ場まで。休みのあと少し。レースにそなえて山の練習を中心にしょうと思ってます。
5/04 日 0.0   家の用があり、休養。
5/05 月 10.0   登山ｊｏｇ
 1゜15’16”
 龍王山山頂まで。初めてのコースで。蜂が多かった。
5/06 火 0.0   連休明けの一日目は、やっぱかったるかった。雨も降っていたので休養。
5/07 水 0.0   歯科通院のため、練習休み。
5/08 木 5.1   ｊｏｇ
 29’51”
 6’00”/Ｋｍのペース走。おしかった5’51”/Ｋｍでした。ペース走は難しい。
5/09 金 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 58’35”
 気温やや低め、湿度も低く、走りやすかった。
5/10 土 0.0   休日出勤。おまけに残業。ここのところ月に二回は、土曜出勤。休みは、ちゃんと休みたい。帰るの遅くなり、練習できず。
5/11 日 0.0   用があり、朝から実家へ。時間が無く練習できず。
5/12 月 9.3   タイムトライアル5Ｋｍ，アップ500ｍ、ｊｏｇ2.4Ｋｍ，ダウン1.4Ｋｍ（東広島運動公園外周）
 20’43”（5Ｋｍ）
 レース約１週間前の練習でタイムトライアル5Ｋｍ実施。タイムは、こんなもんでしょう。ぜんぜんスピード練習やってないので。
5/13 火 0.0   歯科通院のため、休養。やっと今日で治療が終わった。長かった。正月からの四ヶ月半。これから思い切り食べられる。
5/14 水 0.0   雨の為、練習中止。１８日の比婆山のレース、大丈夫か。（ここのところ練習が、できない。）
5/15 木 5.8   ｊｏｇ5.1Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン300ｍ
 26’15”（5.1Ｋｍ）
 レースまであと三日。練習不足でとっても不安です。
5/16 金 5.2   ｊｏｇ
 28’36”
5/17 土 5.5   ｊｏｇ
 31’13”
 明日はレースなので軽めに。
5/18 日 20.2   レース18.5Ｋｍ，アップ200ｍ、ｊｏｇ1.5Ｋｍ
 2゜17’07”（18.5Ｋｍ）
 比婆山国際スカイランＡコースに出場。思っていたより、きついコースであった。２回こける。
5/19 月 0.0   休養しました。
5/20 火 0.0   本日も、休養。
5/21 水 5.6   ｊｏｇ
 29’11”
 レースの疲れもなく、体調まあまあ。
5/22 木 0.0   さぼりました。
5/23 金 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2×10＝12Ｋｍ
 1゜05’22”
 体の調子よくなく、ゆっくりペースで。
5/24 土 0.0   子供の運動会へ。（小学６年の息子の運動会。最後の小学校の運動会。）今日も練習さぼってしまいました。
5/25 日 11.6   ｊｏｇ
 1゜01’32”
 風があり、走りづらかった。
5/26 月 5.1   ｊｏｇ
 26’50”
 いつものおきまりのコースで。今日から夜勤。午前中は、嫁さんと買い物。午後、出勤前に練習。
5/27 火 0.0   今日は、昨日借りたビデオ（たそがれ清兵衛）を見たので、練習は中止。（サボリ）
5/28 水 5.6   ｊｏｇ鏡山公園ジョギングコース４周1.4Ｋｍ×4＝5.6Ｋｍ
 31’22”
 空は、夏の空。公園は緑はいっぱい、池の眺めは最高。とっても気持ちよく走れました。
5/29 木 0.0   朝寝坊し、また嫁さんから用を言いつけられ、今日は練習できませんでした。（半分は、さぼりですが）
5/30 金 4.5   ｊｏｇ
 30’14”
 今日は台風が近ずいているので雨だと思っていたら、まだ降っていませんでした。午後から雨だというので、あわてて午前中に練習しました。
5/31 土 0.0   休日出勤。（土曜なのに夜勤。なんてこった。）昼間は、疲れて走る元気なし。昼寝をいつもより、長めに。
走行距離 147.7  km