かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。          走りやすい季節になりました。次のレースは１２月８日の土師ダム湖畔マラソン大会ハーフです。
2003／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0   残業、子供の塾の送り迎えで、練習休み。
4/02 水 0.0   歯科通院のため、練習できず。これで三日連続走ってない。
4/03 木 5.1   ｊｏｇ
 27’51”
 三日も休んで休養十分。
4/04 金 0.0   雨で練習できず。今週は、練習できないよ〜。
4/05 土 3.3   ｊｏｇ
 21’08”
 夜の鏡山公園。近くの広島大学の学生が、大勢花見をしていた。寒いのに、みんな好きだね。
4/06 日 0.0   用があり、朝から実家へ。疲れて、練習さぼります。今日は少しでも早く寝て、明日朝練やるぞ。
4/07 月 8.2   ｊｏｇ
 43’28”
 今週は、夜勤の週。朝７時に起きて、朝練しました。先週あまり練習が、できなかったので今週少しでも挽回したいです。（しかし夜勤なので、どれだけできるか。）
4/08 火 5.5   ｊｏｇ
 30’43”
 とても風が強く、走りずらかった。
4/09 水 0.0   歯科通院のため、練習できず。四月になったのに、少し寒い日が続きます。
4/10 木 5.1   ｊｏｇ
 29’01”
 近所の１周5.1Ｋｍのコースで。６分/キロのペース走。少し早すぎて５分４１秒/キロで。本当ペース走て難しい。
4/11 金 0.0   仕事の疲れたまって、休養します。朝も寝坊で、１０時少し前に起床。
4/12 土 0.0   夕方、走ろうと思っていたら、夜になり、さぼってしまった。情けない。
4/13 日 10.0   山登り
 1゜10’07”
 山登りｊｏｇ（歩きあり）。龍王山まで往復。復路でくしゃみの連発。嫁さんより、花粉症じゃないのと言われる。
4/14 月 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 1゜01’10”
 途中より膝が痛くなる。スピード上がらず。
4/15 火 5.6   ｊｏｇ
 29’43”
 帰宅後。久しぶりに町の中を走る。仕事の疲れもあり、疲れた・・・。
4/16 水 0.0   歯科通院の為、休養。
4/17 木 0.0   仕事疲れた。ギブアップ。休みます。
4/18 金 5.1   ｊｏｇ
 28’37”
 今週後半は、仕事疲れがひどくて。今日は、頑張って走りました。
4/19 土 0.0   休日出勤。おまけに残業。
4/20 日 5.0   ｊｏｇ
 26’10”
 春になり、初めて半袖Ｔシャツで走ったら途中で雨。雨の練習は、久しぶりだったが、たまにはいいもんだ。
4/21 月 0.0   今週は、夜勤。月曜は、時間が有るので有効に使ってます。今日は、車の洗車に使いました。（練習もやらねばと思ったのですが、車を優先しました。根性無いね。）
4/22 火 4.9   ｊｏｇ4.5Ｋｍ，流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 26’56”（4.5Ｋｍ）
 気分転換に西条（東広島市）の酒蔵通りをぶらぶら、ゆっくりと。流しは、ここのところさぼっていたので。レースが無かったら、やらないでは、力が落ちちゃうぞ。
4/23 水 0.0   歯科通院の為、休養。
4/24 木 0.0   疲れで、さぼりました。
4/25 金 0.0   天気予報が、はずれて雨降らなかった。でもかったるくて、今日もさぼりました。
4/26 土 7.2   ｊｏｇ
 43’38”
 途中から、腹痛（下痢）。本当に苦しいランニングでした。帰ってトイレに直行。
4/27 日 0.0   休日出勤。さぼります。
4/28 月 12.8   ｊｏｇ
 1゜05’13”
 今日は、快調でした。（走る前に胃薬飲んだ）今月、あと二日。なんとか１００Ｋｍ突破したい。
4/29 火 0.0   織田記念陸上を見に行った。一流選手の走りはすごかった。5000ｍは、外人選手の高速レースで日本人選手は、付いていけなかった。
4/30 水 10.2   ｊｏｇ
 53’15”
 いつもよく走っている近所の5.1Ｋｍのコースを２周。１周目27’28”、２周目25’46”。また体調悪く、途中より下痢ぎみ。
走行距離 100.0  km