かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2003／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   仕事の疲れを取るため、近場の温泉へ。雨も降っているし、今日は練習休み。
3/02 日 6.7   駅伝2.7Ｋｍ，アップ2Ｋｍ，ダウン2Ｋｍ
 10’17”（2.7Ｋｍ）
 会社の仲間とマツダ駅伝に参加。去年と同じ区間だったが、タイム１４秒悪かった。前半抑えたが、後半あまりのびなかった。
3/03 月 0.0   今週は、日勤で早く帰宅したが、すぐ夕食を食べたため、練習をさぼってしまいました。明日は必ず練習します。
3/04 火 7.2   ｊｏｇ
 41’45”
 ジョギングシューズではなく、普通のシューズで走ったのですが、走りずらかった。
3/05 水 9.6   ｊｏｇ東広島運動公園外周７周1.2Ｋｍ×7＝8.4Ｋｍ，アップ500ｍ、流し50ｍ×6＝300ｍ、ダウン400ｍ
 どうも調子が今一。足の甲が少し痛かった。
3/06 木 0.0   雨の為、練習休み。
3/07 金 5.6   ｊｏｇ
 29’42”
 走る前に、間食したためにどうもお腹に残っていた。走る前は、食べるのは、我慢しないとだめだ。
3/08 土 0.0   休日出勤。会社の帰りに図書館へ。怠け心が、また出てしまい、またさぼってしまった。どうして私は根性が無いのでしょうか。
3/09 日 5.3   ｊｏｇ5.1Ｋｍ，ダウン200ｍ
 27’27”（5.1Ｋｍ）
 体調あまり良くなく、短い距離にしました。風強く、走りずらかった。
3/10 月 7.5   ｊｏｇ
 44’22”
 午前中の練習予定が、午後に。昼食（家族で外食）食べ過ぎ、あまり走れず。
3/11 火 0.0   歯科通院で休養。治療中の歯が治らず、こりゃ抜かないといけないみたい。
3/12 水 4.5   ｊｏｇ鏡山公園ジョギングコース３周1400ｍ×3＝4200ｍ、流し50ｍ×6＝300ｍ
 24’37”（4200ｍ）
 鏡山公園のジョギングコースはアップダウンがあり、きついコースです。いい練習になります。
3/13 木 5.0   ｊｏｇ
 26’26”
 帰り（復路）にスピードアップ。レース（夢吊橋マラソン）まで、あと三日。練習不足で不安です。
3/14 金 0.0   やっと週末。夜勤の疲れか、起きたのが１０時近く。今日は練習休み。
3/15 土 4.4   ｊｏｇ3.8Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ，ダウン200ｍ
 20’58”（3.8Ｋｍ）
 休日出勤でした。（２週連続）明日のレースのために、軽めに。練習不足（特にスピード練習）で不安です。どうなることか。まあ精一杯頑張ろう。
3/16 日 9.3   レース5Ｋｍ，アップ800ｍ、ｊｏｇ3.5Ｋｍ
 18’32”（5Ｋｍ）
 夢吊橋マラソン5Ｋｍ出場。予想外にいいタイムに、びっくり。自己新ですが、少し複雑な心境です。（たぶん距離短かったと思う）
3/17 月 0.0   インターネットをＡＤＳＬにするためにその準備していた。ＬＡＮボードのインストールうまくいかんかった。
3/18 火 0.0   歯科通院。なかなか治りません。
3/19 水 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 59’52”
 今月初の10Ｋｍ以上。今月の目標、120〜140Ｋｍぐらいで。
3/20 木 0.0   インターネットＡＤＳＬ接続うまくいかず。練習休みます。
3/21 金 0.0   同じくだめでした。早く解決したい。こりゃ落ち着いて練習できないよ。
3/22 土 11.5   ｊｏｇ
 1゜02’37”
 今週は、ＡＤＳＬ接続のため練習できませんでした。しかしやっと今日、接続完了しました。今週は練習不足なので週末は、がんばるぞ！
3/23 日 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．２Ｈ走
 1゜58’09”
 今月の目標、最低120Ｋｍはクリアーしそうだ。Ｌ．Ｓ．Ｄ．疲れた。
3/24 月 5.2   ｊｏｇ
 30’15”
 憩いの森公園まで。登りのコースは久しぶり。やっぱりきつかった。
3/25 火 0.0   歯科通院の為、休養。とうとう今日、歯を抜いた。麻酔を結構多くうたれた。奥歯なので、なかなか抜けず、てこずった。
3/26 水 0.0   家の用、自分の用があり、全部済ましていると時間が無く、練習中止。
3/27 木 5.1   ｊｏｇ
 27’43”
 夜勤週は、疲れます。朝食後に走りました。練習後の入浴は、きもちいい。
3/28 金 0.0   朝寝坊のため、練習できませんでした。どうもさぼり癖がついたみたい。これじゃだめだ。もっと自分に厳しくしないと。
3/29 土 0.0   さぼりました。
3/30 日 8.2   ｊｏｇ
 43’52”
 最低目標の120Ｋｍは、クリアー。今月は、駅伝・レースが有ったわりには、少なめ。もっと頑張らねば。
3/31 月 0.0   今日は仕事疲れた。（メンテナンスのため）練習休みます。
走行距離 127.1  km