かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2003／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 2.6   ｊｏｇ
 16’21”
 夕方に少し。
2/02 日 0.0  
2/03 月 15.6   ｊｏｇ東広島運動公園外周１３周1.2×13＝15.6Ｋｍ
 1゜18’45”
 5’/Ｋｍペースで。最後はペース上げる。
2/04 火 0.0   歯科通院のため、休養。
2/05 水 0.0   社外講習のため、外出。（深夜までテスト勉強）
2/06 木 0.0   社外講習二日目。やろうと思えば、できたのですが。さぼりました。
2/07 金 5.6   ｊｏｇ
 29’13”
 もう少し長くやりたかったのですが、できませんでした。
2/08 土 0.0   休日出勤。残業３時間。疲れた。練習出来ません。
2/09 日 27.7   駅伝1.2Ｋｍ，ｊｏｇ1.5Ｋｍ，Ｌ．Ｓ．Ｄ．25Ｋｍ
 4’04”（1.2Ｋｍ）、2゜24’27”（25Ｋｍ）
 会社チームとして、地域の駅伝大会に参加。結果は、優勝。小さな大会でも優勝は、最高です。
2/10 月 5.8   ｊｏｇ5.1Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×6＝300ｍ、ダウン200ｍ
 27’31”（5.1Ｋｍ）
 明日は、ロードレース参加のため、調整。
2/11 火 5.5   レース4Ｋｍ，ｊｏｇ1.5Ｋｍ
 15’52”（4Ｋｍ）
 タイムが悪く、力のなさを感じました。なんとかしなければ・・・・。
2/12 水 0.0   休養します。
2/13 木 0.0   家の用があり、練習休み。約２０分散歩した。（出かけの時に、歩いた）
2/14 金 5.5   ｊｏｇ
 30’50”
 ゆっくりペースで。仕事疲れはあるが、体調まあまあ。
2/15 土 0.0   明日のレースを控え、疲れを取るため休養。
2/16 日 44.4   レース42.195Ｋｍ，アップ200ｍ、ｊｏｇ2Ｋｍ
 3゜17’23”（42.195Ｋｍ）
 愛媛マラソン、自己ベストの3゜17’23”で完走。
2/17 月 0.0   朝は、結構疲れ残っていました。仕事つらかった。
2/18 火 0.0   残業で練習できませんでした。
2/19 水 0.0   今日も残業。仕事が、忙しく時間が取れません。
2/20 木 5.6   ｊｏｇ
 31’51”
 マラソンの疲れが、残っていました。
2/21 金 0.0   歯科通院のため、練習できず。
2/22 土 0.0   休日出勤でした。練習さぼりました。
2/23 日 5.1   ｊｏｇ
 29’40”
 キロ６分ペースのペース走。（少し早めでキロ５分４９秒でした。）
2/24 月 9.5   インターバル1000ｍ３本、アップ５００ｍ、ｊｏｇ東広島運動公園外周３周１．２Ｋｍ×３＝３．６Ｋｍ，ダウン外周２周１．２Ｋｍ×２＝２．４Ｋｍ
 3’46”、3’48”、3’50”（インターバル1000ｍ）、18’24”（ｊｏｇ3.6Ｋｍ），13’44”（ダウン2.4Ｋｍ）
 ３月２日の駅伝参加のためのスピード練習。前半500ｍを抑えて入った。最初を抑えた方が、やっぱりいいのだろうか。
2/25 火 5.0   ｊｏｇ
 28’36”
 今週は、夜勤です。夜勤の週は、距離は落ちてしまいます。今月も、あとわずか。目標１４０Ｋｍ。ちょっと寂しい数字ですが。
2/26 水 0.0   今日は休養日とします。少し疲れ気味。
2/27 木 8.2   ｊｏｇ
 45’24”
 夜勤週には、珍しく長めに走りました。風が強く、向かい風きつかった。
2/28 金 0.0   歯科通院のため、練習お休み。先月の初めから通院しているのに、まだ治りません。まだまだ長引きそう。もう１本治療していない歯があります。
走行距離 146.1  km