かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 5.6   jog
27’50”
湿度が高く、ゆっくり走ったのに汗がだらだら。今週は、夜勤の週なので、仕事にさしつかえない程度に。
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 3.6   jog
20’33”
仕事の疲れで、ゆっくりと。
7/06 土 3.5   jog
19’59”
1週間の疲れが出て、走れませんでした。夜、少しだけ。
7/07 日 5.1   jog
25’51”
出かけの用があり、朝練しました。
7/08 月 0.0   さぼりました。(ランニング用の腕時計を買いに行っていたら、時間が無くなる。)
7/09 火 5.6   jog
30’01”
雨がやんだので、急いで走った。
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 5.1   jog
26’05”
水、木と仕事の疲労で走れませんでした。夜勤は、疲れます。
7/13 土 0.0   休日出勤、買い物もあり、休養。
7/14 日 5.0   jog
27’50”
疲れているので、スローペースで。
7/15 月 0.0   休養。今週は、日勤の週なので、頑張りたい。
7/16 火 5.2   jog
31’08”
近くの山の公園まで。8月のクロカンの練習せねば。
7/17 水 0.0   休養。
7/18 木 0.0   残業と雨降りで、練習中止。今日は、やる予定だったのに。
7/19 金 10.8   jog東広島運動公園外周9周1.2Km×9
54’25”
会社の帰りに。久々の10Km以上の練習。
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0  
7/22 月 10.6   jog10.2Km、アップ200m、ダウン200m
50’45”(10.2Km)
土日できなかったので、昼間のあいた時間に。(今週は夜勤、月曜は、まだ元気です。)
7/23 火 0.0   休養。少しjogを入れた散歩を15分。
7/24 水 0.0   家の用があり、練習中止。
7/25 木 5.5   jog
29’28”
暑かった。
7/26 金 0.0   仕事に疲れ、ダウン。
7/27 土 0.0   休日出勤。3週連続。
7/28 日 11.0   jog
55’10”
暑かった。
7/29 月 0.0   さぼった。
7/30 火 12.0   jog東広島運動公園外周10周1.2Km×10=12Km
59’04”
仕事の帰りに。疲れた。
7/31 水 5.6   jog
31’17”
夜(9時過ぎごろ)走った。たまには、いい。
走行距離 94.2  km