かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2002／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 14.0   レース10Ｋｍ，アップ1Ｋｍ，ｊｏｇ3Ｋｍ
 45’14”（10Ｋｍ）
 宮島クロスカントリー10Ｋｍの部に出場。目標タイムの43’は、切れず。
12/02 月 0.0   またまた休養。明日から、頑張るぞ。
12/03 火 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 1：03’07”
 レースの後なので、少しペース落とし気味で。
12/04 水 3.0   ｊｏｇ
 22’24”
 夕食直後に走ったので、お腹パンパンで苦しかった。
12/05 木 5.6   ｊｏｇ
 28’57”
 後半、調子良くなった。
12/06 金 0.0   休養します。
12/07 土 0.0   子供の学校の発表、会社の忘年会があり、練習できず。
12/08 日 8.0   ｊｏｇ7.2Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×6＝300ｍ、ダウン300ｍ
 39’45”（7.2Ｋｍ）
 予定は、15Ｋｍやりたかったが、用があり、できず。
12/09 月 10.8   ｊｏｇ10.2Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 51’49”（10.2Ｋｍ）
 近所の5.1Ｋｍのコースを２周。２周目ペース上がり、調子まあまあ。
12/10 火 0.0   昨日、初雪。あわててタイヤを冬用に交換。練習は、お休み。
12/11 水 0.0   家の用があり、練習できず。これじゃだめだ。明日は、やるぞ。今日は、４４才の誕生日。年を取るのが早くなった気がする。40代前半最後のとしになってしまった。
12/12 木 0.0   家の用もあったが、どちらかと言えば、さぼりです。
12/13 金 8.2   ｊｏｇ
 43’25”
 三日練習やっていないので、体がなまった。
12/14 土 11.0   ｊｏｇ
 1：02’46”
 今週は、夜勤の週だった。夜勤の終わった土曜日は、一週間の疲れで体調最悪です。
12/15 日 3.2   ｊｏｇ
 17’17”
 朝練。めちゃ寒かった。
12/16 月 0.0   今日は、休養にしました。月の半分が終わって７５Ｋｍ。この調子で、後半も頑張るぞ。
12/17 火 3.5   ｊｏｇ
 23’07”
 夜９時過ぎから。こんな時間に練習するのは、めずらしけど、たまにはいいね。
12/18 水 5.6   ｊｏｇ
 32’24”
 あまり調子良くなかった。
12/19 木 0.0   仕事が、１時間オーバー。予定くるって週一回の帰宅途中の運動公園の練習は中止した。しかたない週末頑張ろう。
12/20 金 0.0   練習しようと思っていたのに、さぼり病が出てしまいました。
12/21 土 7.2   ｊｏｇ
 39’21”
 年賀状作りが忙しい毎日です。早く終わらして練習を頑張らないと。
12/22 日 23.1   Ｌ．Ｓ．Ｄ．18.1Ｋｍ（朝）、ｊｏｇ5Ｋｍ（夕）
 1：32’28”（Ｌ．Ｓ．Ｄ．18.1Ｋｍ）、26’51”（ｊｏｇ5Ｋｍ）
 本当は、25ＫｍのＬ．Ｓ．Ｄ．やる予定が都合悪くなり、18.1Ｋｍに変更になりました。夕方足りない距離走りました。（25Ｋｍまでには、不足ですが）Ｌ．Ｓ．Ｄ．の調子は、まあまあでした。ちょっと早めのペースでしたが。今年中にもう一度、Ｌ．Ｓ．Ｄ．やる予定。
12/23 月 4.2   ｊｏｇ
 22’07”
 憩いの森公園ゲートまで往復。久しぶりの坂道です。
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 0.0  
12/29 日 0.0   また風邪ひきました。（１０月にひいて２回目。）そのため練習日記さぼってしまいました。２６日には、医者で診てもらいました。今月の目標１５０Ｋｍ以上が非常に苦しくなりました。体調は大分よくなり、少しは走れそうです。今晩から明日にかけて子供と、京都・大阪へ旅行へ出かけるので、練習できません。３１日にできるだけ頑張るつもりです。
12/30 月 0.0   娘と京都・大阪へ旅行。練習休み。
12/31 火 5.1   ｊｏｇ
 29’01”
 風邪が治ってきたので、久しぶりに走る。体が、なまってしまった。やっぱり、健康が一番。
走行距離 124.5  km