かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2002／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 24.1   レース21.0975Ｋｍ，アップ3Ｋｍ
 1：33’24”（21.0975Ｋｍ）
 聖湖マラソン　ハーフ出場。
9/02 月 0.0   休養。
9/03 火 5.9   ｊｏｇ5.5Ｋｍ，流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 31’56”（5.5Ｋｍ）
 暑いけど、少し涼しくなった気配も。
9/04 水 0.0   夕食後、走ろうと思ったが　やっぱりさぼってしまった。
9/05 木 12.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周10周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ，ダウン0.8Ｋｍ
 59’26”（12Ｋｍ）
 ゆっくりペースで。
9/06 金 5.6   ｊｏｇ
 33’28”
 近所を　ゆっくりと。
9/07 土 0.0   休日出勤。疲れたので休養。
9/08 日 0.0   家の用があり、外出。練習、さぼる。
9/09 月 7.0   ｊｏｇ
 50’43”
 近所の山の展望園地まで。途中休憩約5分入れる。やっぱり、登りは、きつい。
9/10 火 0.0   さぼり。
9/11 水 5.1   ｊｏｇ
 27’24”
 今週は、夜勤の週。かったるい。
9/12 木 0.0   さぼり。
9/13 金 5.1   ｊｏｇ
 26’35”
 短い距離を　やる予定が、5Ｋｍできた。
9/14 土 0.0   休養。
9/15 日 5.6   ｊｏｇ
 31’39”
 昼、雨でできず。夜走った。
9/16 月 11.6   ｊｏｇ
 1：01’27”
 今日は、何ヶ月ぶりかの年休（有休）でお休み。
9/17 火 0.0   休養。
9/18 水 4.8   ｊｏｇ4.2Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 23’13”（4.2Ｋｍ）
 山の公園の途中まで。登りが、いい刺激に。
9/19 木 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 59’28”
 遅めのペースで。
9/20 金 0.0   休養。
9/21 土 0.0   さぼり。
9/22 日 5.1   ｊｏｇ
 29’14”
 調子悪く、下痢した。
9/23 月 8.8   ｊｏｇ8.2Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 41’01”
 今週は、夜勤。今日は、祝日で家族は休みなので、練習は、朝練にしました。
9/24 火 0.0   休養。２０分散歩。
9/25 水 5.5   ｊｏｇ
 29’39”
 少し寒くなり、ランニングには、調度良い季節です。
9/26 木 0.0   午前中に、山へ散歩がてら行って来ようかと思ったのですが、疲れて体がだるく、やっぱやめておきます。休養します。
9/27 金 5.1   ｊｏｇ
 29’20”
 6’00”/Ｋｍ目標が、5’45”/Ｋｍに。ゆっくり走るのは、難しい。
9/28 土 0.0   休養。温泉にて、１週間の疲れをとる。
9/29 日 5.6   ｊｏｇ
 29’36”
 昼は、審判へ。ベルリンマラソンをＴＶ観戦してたら、夜しか走れなくなった。
9/30 月 0.0   さぼりました。（やる気が、出なくて）
走行距離 129.7  km