かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2002／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 5.6   ｊｏｇ
 27’50”
 湿度が高く、ゆっくり走ったのに汗がだらだら。今週は、夜勤の週なので、仕事にさしつかえない程度に。
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 3.6   ｊｏｇ
 20’33”
 仕事の疲れで、ゆっくりと。
7/06 土 3.5   ｊｏｇ
 19’59”
 1週間の疲れが出て、走れませんでした。夜、少しだけ。
7/07 日 5.1   ｊｏｇ
 25’51”
 出かけの用があり、朝練しました。
7/08 月 0.0   さぼりました。（ランニング用の腕時計を買いに行っていたら、時間が無くなる。）
7/09 火 5.6   ｊｏｇ
 30’01”
 雨がやんだので、急いで走った。
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 5.1   ｊｏｇ
 26’05”
 水、木と仕事の疲労で走れませんでした。夜勤は、疲れます。
7/13 土 0.0   休日出勤、買い物もあり、休養。
7/14 日 5.0   ｊｏｇ
 27’50”
 疲れているので、スローペースで。
7/15 月 0.0   休養。今週は、日勤の週なので、頑張りたい。
7/16 火 5.2   ｊｏｇ
 31’08”
 近くの山の公園まで。8月のクロカンの練習せねば。
7/17 水 0.0   休養。
7/18 木 0.0   残業と雨降りで、練習中止。今日は、やる予定だったのに。
7/19 金 10.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周9周1.2Ｋｍ×9
 54’25”
 会社の帰りに。久々の10Ｋｍ以上の練習。
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0  
7/22 月 10.6   ｊｏｇ10.2Ｋｍ、アップ200ｍ、ダウン200ｍ
 50’45”（10.2Ｋｍ）
 土日できなかったので、昼間のあいた時間に。（今週は夜勤、月曜は、まだ元気です。）
7/23 火 0.0   休養。少しｊｏｇを入れた散歩を15分。
7/24 水 0.0   家の用があり、練習中止。
7/25 木 5.5   ｊｏｇ
 29’28”
 暑かった。
7/26 金 0.0   仕事に疲れ、ダウン。
7/27 土 0.0   休日出勤。3週連続。
7/28 日 11.0   ｊｏｇ
 55’10”
 暑かった。
7/29 月 0.0   さぼった。
7/30 火 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周10周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 59’04”
 仕事の帰りに。疲れた。
7/31 水 5.6   ｊｏｇ
 31’17”
 夜（9時過ぎごろ）走った。たまには、いい。
走行距離 94.2  km