かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2002／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   足が痛く休みました。
6/02 日 0.0   足が痛く休みました。
6/03 月 0.0  
6/04 火 0.0  
6/05 水 3.2   ｊｏｇ
 18’43”
 足の痛みが取れてきたので、負担のかからない様、ゆっくりペースで。八日ぶりの練習です。
6/06 木 0.0   練習する予定が、昨日の仕事の疲れで、休養に変更。
6/07 金 11.0   ｊｏｇ
 約59’
 久しぶりの10Ｋｍ以上の練習です。足の痛みも、ほぼ完全に取れました。
6/08 土 10.2   ｊｏｇ
 約50’
 近所の一周5.1Ｋｍのコースを二周。そろそろスピード練習をやらねば。
6/09 日 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周9周1.2Ｋｍ×9、アップ800ｍ、流し50ｍ×8
 スピード練習の予定が、できなかった。（車が多く危険）
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 5.1   ｊｏｇ
 25’36”
 近所のコースで。
6/13 木 9.9   タイムトライアル3Ｋｍ、アップ0.9Ｋｍ，ｊｏｇ2.4Ｋｍ，ダウン3.6Ｋｍ（東広島運動公園外周）
 12’00”（3Ｋｍ）
 長距離記録会の為の練習1回目・・・苦しかった
6/14 金 0.0  
6/15 土 0.0  
6/16 日 6.0   ｊｏｇ
 31’27”
 時間が取れなく、朝練です。
6/17 月 8.3   タイムトライアル3Ｋｍ，アップ0.5Ｋｍ，ｊｏｇ2.4Ｋｍ，ダウン2.4Ｋｍ（東広島運動公園外周）
 12’00”（3Ｋｍ）
 長距離記録会の為の練習2回目・・・1回目と同タイム、タイム縮めるのは大変
6/18 火 0.0  
6/19 水 5.0   ｊｏｇ
 27’36”
6/20 木 0.0  
6/21 金 4.4   ｊｏｇ3.8Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200、ダウン200ｍ
 20’19”（3.8Ｋｍ）
 明日の記録会に向けての最後の調整
6/22 土 6.3   長距離記録会3000ｍ、アップ400ｍ、ｊｏｇ1.5Ｋｍ，ダウン1400ｍ
 11’32”4（3000ｍ）
 最初の1000ｍは、3’40”を切ったが、残りの2000ｍがだめだった。次回また頑張ります。
6/23 日 5.5   アップ200ｍ、ｊｏｇ5.1Ｋｍ，ダウン200ｍ
 25’30”（5.1Ｋｍ）
 10Ｋｍは、走りたかったが家族で出かけて予定変更。
6/24 月 0.0  
6/25 火 6.0   ｊｏｇ
 34’03”
 ここのところ天気が悪く、肌寒いです。
6/26 水 0.0  
6/27 木 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×10周
 58’47”
 久しぶりの10周。調子まあまあ。
6/28 金 0.0  
6/29 土 8.2   ｊｏｇ
 41’15”
 天気悪く、家族との出かけもあり、これだけしかできませんでした。
6/30 日 0.0   さぼりました。
走行距離 113.1  km