かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2002／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 8.8   ｊｏｇ（朝3.2Ｋｍ，夜5.6Ｋｍ）
 16’44”（3.2Ｋｍ）、30’03”（5.6Ｋｍ）
 新しい仕事は、疲れるけど、頑張っていこう。（練習もね）
4/04 木 0.0  
4/05 金 0.0  
4/06 土 0.0   さぼりました。
4/07 日 5.1   ｊｏｇ
 27’29”
 Ｔシャツで走りました。走りやすい季節になりました。
4/08 月 5.1   ｊｏｇ
 25’54”
 今週は、２直（夕方出勤）のため、無理しない程度でやめました。
4/09 火 5.2   ｊｏｇ
 31’20”
 仕事の疲れで、だるい。夜勤の週だし、仕事に影響しない程度の距離で抑えておこう。
4/10 水 0.0  
4/11 木 6.0   ｊｏｇ
 32’27”
 仕事の疲れがたまってきました。今週もあと二日。頑張らんにゃ。
4/12 金 0.0  
4/13 土 0.0   さぼりました。
4/14 日 5.1   ｊｏｇ
 27’02”
 朝練です。距離が少ないので、そろそろ頑張るぞ。
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 10.0   ｊｏｇ東広島運動公園体育館ランニングコース40周（約２５０ｍ×４０）
 58’06”
 今日は、休みを取っていたので時間があり、1時間の練習ができました。しかし天気が悪く、体育館の練習でした。
4/18 木 11.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×9周、流し50ｍ×4
 52’43”（10.8Ｋｍ）
 会社帰りの運動公園外周の練習は、約1ヶ月ぶり。疲れた。
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0   体調わるく、休養しました。
4/21 日 0.0   さぼりました。（天気が良くなく、家族と出かけもあって。）
4/22 月 8.2   ｊｏｇ
 45’37”
 今週は、夜勤です。時間の取れる昼間に、少しでも頑張らねば。
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×10周
 1：00’54”
 今日からＧＷ休み。11連休なので、たっぷり練習できそう。
4/27 土 18.1   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1：31’56”
 調子まあまあ。走る前にアミノバイタル飲んでみた。効果は、ほんの気持ちぐらい。
4/28 日 10.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×9周
 52’39”
 やっと100Ｋｍ達成できました。
4/29 月 0.0  
4/30 火 11.3   ｊｏｇ11Ｋｍ，流し50ｍ×4本、ダウン100ｍ
 59’17”（11Ｋｍ）
 流しをやると引き締まりますね。（走る前は、気合が入りませんでしたが）
走行距離 116.7  km