かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2002／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 5.7   ｊｏｇ5.1Ｋｍ，アップ400ｍ、流し50ｍ×4本
 25’37”（5.1Ｋｍ）
 新年、Ｆｉｒｓｔ　Ｒｕｎ（走り初め）です。今年は、いい年であるよう！！
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 5.6   ｊｏｇ
 32’00”
1/05 土 10.2   駅伝試走3.6Ｋｍ，ｊｏｇ2Ｋｍ，アップ1Ｋｍ，ダウン3.6Ｋｍ
 16’40”（3.6Ｋｍ）
 駅伝試走2回目。風が強く、タイムだめだった。
1/06 日 21.5   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 1：58’25”
 疲れました。
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0   残業で、練習できなかった。
1/10 木 0.0   残業で、練習できなかった。
1/11 金 12.4   ｊｏｇ3.8Ｋｍ＋8.4Ｋｍ、流し50ｍ×４
 21’12”（3.8Ｋｍ）、42’41”（8.4Ｋｍ）
 朝練3.8Ｋｍ，夜練8.4Ｋｍ二回練習しました。
1/12 土 8.6   5000ｍ、アップ800ｍ、ｊｏｇ2000ｍ、ダウン800ｍ
 20’9”（5000ｍ）
 5000ｍのタイムトライアルやりました。3000ｍまでは、調子まあまあだったのに、・・・。もっと早くなりたい！
1/13 日 7.6   駅伝3.6Ｋｍ，アップ1Ｋｍ，ｊｏｇ3Ｋｍ
 14’57”（3.6Ｋｍ）
 東ひろしま市新春駅伝3区3.6Ｋｍ出場。
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 12.4   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×１０周、アップ200ｍ、ダウン200ｍ
 1：00’42”（12Ｋｍ）
 疲れた（たぶん仕事の疲れ）
1/17 木 0.0  
1/18 金 1.6   ｊｏｇ
 10’45”
 朝練（寝坊した。もっと早く起きねば。）
1/19 土 30.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．（３Ｈ走）
 3：01’36”
 途中２０〜２５Ｋｍぐらいのところで、足に痛みがあったが回復した。まあまあ平均したペースで走れた。
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 3.6   ｊｏｇ
 19’38”
 朝練です。
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 2.5   ｊｏｇ
 14’57”
 朝練です。寝坊のため予定より短め。
1/26 土 13.0   ｊｏｇ12.8Ｋｍ，流し50ｍ×4
 1：08’00”（12.8Ｋｍ）
 平日が、練習できないので土・日（休み）で頑張らないと。
1/27 日 16.1   ペース走15.3Ｋｍ，アップ200ｍ、ダウン400ｍ、流し50ｍ×4
 1：13’23”（15.3Ｋｍ）
 5.1Ｋｍのコースを3周。ラップタイム（１周5.1Km）は、24’03”・25’07”・24’13”です。
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 9.6   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×8周
 49’30”
 残業のため、あまりできなかった。
1/31 木 3.2   ｊｏｇ
 16’12”
 朝練です。
走行距離 163.6  km