かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2001／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 10.0   山登り（ｊｏｇ）龍王山往復約5Ｋｍ×2
 1：18’21”（休憩6’含む）
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 1.6   ｊｏｇ
 11’38”
 朝練。はりきってたのに雨で、早めにやめた。
12/07 金 0.0  
12/08 土 12.8   ｊｏｇ
 1：9’50”
12/09 日 11.5   ｊｏｇ11Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×6本
 1：1’56”（11Ｋｍ）
 流しは、きついけど大切なのでもっとやらねば。
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0   親せきのお通夜で、練習できず。
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0   さぼりました。
12/16 日 3.6   ｊｏｇ
 19’39”
 朝練です。とっても寒かった。
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 12.0   ｊｏｇ運動公園外周1.2Ｋｍ×10周
 1：3’3’
 久しぶりの水曜日の定時後の練習。
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 10.2   駅伝試走3.6Ｋｍ，ｊｏｇ2Ｋｍ，アップ1Ｋｍ，ダウン3.6Ｋｍ
 16’41”（3.6Ｋｍ）
 来年1月初めの駅伝の試走をしました。タイム悪かったです。本気でスピード練習やらないと、間に合わない！！
12/23 日 18.1   Ｌ．Ｓ．Ｄ．18.1Ｋｍ
 1：39’40”
 いまいち、調子上がらず。
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 10.4   5000ｍ、アップ600ｍ、ｊｏｇ2.4Ｋｍ，ダウン2400ｍ
 22’26”（5000ｍ）
 夜のトラックで速めの５０００ｍ走（陸上競技場、閉まっていたけどこっそり入って練習）
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 10.0   ｊｏｇ
 1：1’42”
 今日から９連休の冬休み。さあ頑張るぞ！
12/30 日 0.0  
12/31 月 11.1   ｊｏｇ11Ｋｍ，流し50ｍ×2本
 1：4’30”（11Ｋｍ）
 2001年最後の練習になりました。今年も後悔することばかりです。
走行距離 111.3  km