かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2001／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 5.6   ｊｏｇ
 31’15”
 小雨の中を走りました。
11/04 日 18.1   Ｌ．Ｓ．Ｄ
 1：35’42”
 この土日、あまり練習できなかった。
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 16.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Km×14周
 1：30’04”
 この周回コースで14周も走ったのは、初めて。
11/08 木 0.0  
11/09 金 1.6   ｊｏｇ
 10’54”
 朝練です。寒くなり、早起きは、きついすね。
11/10 土 30.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 3：11’05”
 １１／１８のレースにむけての３Ｈ走やりました。今回は、きつかったけどもう少し余裕ありました。
11/11 日 3.6   ｊｏｇ
 20’44”
 朝練です。昨日の疲れが残ってました。
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 8.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周６周1.2Ｋｍ×６周、アップ800ｍ、流し50ｍ×8、ダウン400ｍ
 39’34”（7.2Ｋｍ）
 レース前の最後の調整
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 43.7   広島ベイマラソン42.195Ｋｍ，ｊｏｇ1.5Ｋｍ
 3：37’45”
 広島ベイマラソン出場、30Ｋｍ以降がきつかった
11/19 月 2.5   ｊｏｇ
 20’28”
 昨日の疲れがあり、足が痛い
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 10.8   ｊｏｇ10.2Ｋｍ，アップ400ｍ、流し50ｍ×4
 52’36”（10.2Ｋｍ）
11/27 火 0.0  
11/28 水 7.6   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×6周、アップ400ｍ
 39’45”（7.2Ｋｍ）
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 149.1  km