かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2001／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   8/4まで東京、神奈川への家族旅行
8/02 木 0.0  
8/03 金 0.0  
8/04 土 0.0  
8/05 日 0.0  
8/06 月 10.8   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×9周
 53’35”
 五日間休んで久々の練習、苦しかった。
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 5.1   ｊｏｇ
 28’35”
 今日から夏期休暇。18日のレースに向けて最後のあがきだ。
8/12 日 10.3   ｊｏｇ
 1：06’22”
 途中で公園外周1400ｍを３周。アップダウンのあるコースで、おもしろかった
8/13 月 0.0  
8/14 火 3.2   ｊｏｇ
 16’21”
 今日は、子供とプールへ。時間がないので朝練です。
8/15 水 12.8   ｊｏｇ
 1：07’00”
 暑い。（朝練なのに）
8/16 木 5.8   ｊｏｇ5.2Ｋｍ，アップ＋ダウン400ｍ、流し50ｍ×4本
 30’42”（5.2Ｋｍ山登り）
 レースまで後二日。
8/17 金 11.5   ｊｏｇ7Ｋｍ，アップ＋ダウン400ｍ、流し50ｍ×４
夜ｊｏｇ3.3Ｋｍ、アップ＋ダウン４００ｍ、流し50ｍ×4
 42’31”（７Ｋｍ）
19’34”（3.3Ｋｍ）
 一日二回やった。
8/18 土 16.0   レース12Ｋｍ，アップ4Ｋｍ
 56’09”（12Ｋｍ）
 ひろしまクロスカントリー大会一般男子12Ｋｍ出場
8/19 日 0.0  
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 6.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×５周
 30’03”
 時間が取れなく、３０分でやめる。
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 20.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．20Ｋｍ
 1：43’30”
 夕方走る。曇っていたので楽だった。
8/26 日 5.1   ｊｏｇ5.1Ｋｍ
 28’50”
 昨日の疲れか、足が痛かった。
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 12.2   ｊｏｇ東広島運動公園外周1.2Ｋｍ×10周、流し50ｍ4本
 59’00”（12Ｋｍ）
8/30 木 0.0  
8/31 金 3.2   ｊｏｇ
 17’07”
 朝練やりました。
走行距離 122.0  km