かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 : 
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します          体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2001／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 3.5   ｊｏｇ
 19’54”
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 11.0   ｊｏｇ
 1：00’18”
 １週間ぶりに走った。夕方走ったが、やはり暑い。
7/09 月 0.0  
7/10 火 5.1   ｊｏｇ
 26’22”
 足が痛く、予定の半分でやめる。
7/11 水 5.0   ｊｏｇ東広島運動公園体育館ランニングコース
 29’50”
 天気悪く体育館で（雨降らなく外でも走れた）
7/12 木 5.0   ｊｏｇ東広島運動公園体育館ランニングコース
 31’01”
 雨のため体育館で。早く梅雨が、明けて欲しい。
7/13 金 0.0  
7/14 土 0.0  
7/15 日 18.1   Ｌ．Ｓ．Ｄ．1.5Ｈ走
 1：40’28”
 久しぶりのＬ．Ｓ．Ｄ．、暑いのと途中から足が痛くなるのでサンザンだった。
7/16 月 25.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．３Ｈ走
 3：21’10”
 ＲＵＮ+温泉で。途中で足が痛くなりダウン。よく歩いた。３時間を平気で走れる体力を作らないと、だめだ。
7/17 火 0.0  
7/18 水 8.6   タイムトライアル5000ｍ、ｊｏｇ
 20’44”（５０００ｍ）
 雨も降り出し、暑くなく、まあまあ楽に走れた。
7/19 木 10.2   ｊｏｇ
 52’53”
 やっぱり暑く、調子はいまひとつ。
7/20 金 0.0   さぼりました。
7/21 土 11.0   ｊｏｇ
 57’56”
 復路（折り返し）は、調子まあまあだった。
7/22 日 0.0  
7/23 月 0.0   のどが、痛いので休みます。
7/24 火 0.0   風邪で、練習休み
7/25 水 3.2   ｊｏｇ
 18’40”
 ４日ぶりの練習。朝走る。
7/26 木 7.0   ｊｏｇ
 39’48”
 暑いので、夕方走った。
7/27 金 5.2   ｊｏｇ
 29’44”
 近くの山まで
7/28 土 3.8   ｊｏｇ
 20’57”
 朝走る。
7/29 日 11.6   ｊｏｇ
 1：02’10”
 久しぶりに1時間走る。
7/30 月 5.1   ｊｏｇ
 28’02”
 夜（7時過ぎ）走ったので、涼しい。やっぱり、涼しいと楽だ。
7/31 火 5.1   ｊｏｇ
 27’01”
 今月の走行距離143Ｋｍでした。会社休みで時間あったのに．．．
走行距離 143.5  km