かみごうち
地域 : 広島
年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６６歳）
一言 :
一言 :
体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します 体調が少し良くなったのでゆっくりペースのジョギングを再開します
2001／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 10.2 | ｊｏｇ |
約50’ |
午前中（昼前）走る。午後から雨。このとろよく雨降る。 |
| 5/02 水 | 0.0 | また雨で、走れず。 |
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| 5/03 木 | 3.8 | ｊｏｇ3.6Ｋｍ、流し50ｍ4本 |
約20’（3.6Ｋｍ） |
久しぶりにｊｏｇの後に、流しをやりました。 |
| 5/04 金 | 10.7 | ｊｏｇ10Ｋｍ，ｕｐ400ｍ、流し50ｍ６本 |
約50’（10Ｋｍ） |
休みもあと少しになりました。 |
| 5/05 土 | 4.0 | ｊｏｇ |
約40’ |
今日は、気分転換で街歩きｊｏｇ（東広島市西条の史跡めぐりｊｏｇ）しました。 |
| 5/06 日 | 11.8 | ｊｏｇ11.6Ｋｍ，流し50ｍ４本 |
約60’（11.3Ｋｍ） |
連休も今日で終わり。また明日から仕事です。 |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 12.0 | ｊｏｇ運動公園外周1.2Ｋｍ×１０周 |
約1：01’ |
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| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 0.0 | さぼりました |
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| 5/13 日 | 20.0 | Ｌ．Ｓ．Ｄ． |
1：42’50” |
５’０８”／Ｋｍペース、後半ややペース上がった |
| 5/14 月 | 2.5 | ｊｏｇ |
13’50” |
朝練習 |
| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 11.2 | ｊｏｇ運動公園外周1200ｍ8周、ｕｐ800ｍ、流し５０ｍ８本、ｄｏｗｎ400ｍ |
46’12”（外周８周） |
9600ｍは、少し速めのペースで |
| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 10.0 | 山登り |
往路37’42”、休憩約3’、復路約32’ |
龍王山山登り走、来月のクロスカントリーにそなえて、そろそろ頑張らないと |
| 5/20 日 | 3.8 | ｊｏｇ |
20’18” |
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| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 4.0 | ｊｏｇ |
26’20” |
雨の為、東広島運動公園体育館のランニングコースでジョギング |
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 0.0 | さぼりました。レースあと少しなのに・・ |
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| 5/27 日 | 5.1 | ｊｏｇ |
26’50” |
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| 5/28 月 | 11.2 | ｊｏｇ運動公園外周1.2Ｋｍ×８周、ｕｐ900ｍ、流し50ｍ×２本、ｄｏｗｎ600ｍ |
44’47”（外周9.6Ｋｍ） |
外周速めのペース |
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 10.0 | ｊｏｇ運動公園体育館250ｍ×40周 |
約61’ |
体育館（屋内）で10Ｋｍも走ったのは、初めて。なんとか130Ｋｍ達成できた。 |
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 130.3 km | |||