亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2023／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0  
11/02 木 0.0  
11/03 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK 　
11/04 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK 今日もミッチリ補強運動で汗かきました
11/05 日 0.0  
11/06 月 0.0   アスベスト検診
11/07 火 0.0  
11/08 水 0.0  
11/09 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK
11/10 金 0.0  
11/11 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK
11/12 日 0.0  
11/13 月 0.0  
11/14 火 0.0  
11/15 水 0.0  
11/16 木 0.0  
11/17 金 0.0  
11/18 土 12.2   陣馬山→景信山
 6：08′36″
 昨日の荒天が今日は嘘の様に晴れ絶好のハイキング日和いつもの仲間と裏高尾山中を楽しみました。
11/19 日 0.0  
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 0.0  
11/23 木 0.0  
11/24 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK
11/25 土 0.0  
11/26 日 0.0  
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 0.0  
11/30 木 0.0  
走行距離 12.2  km