亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2023／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK 久々の補強運動だったが筋肉痛が治まったので普通にできた
10/02 月 7.5   田園基本コース短縮B
 1：18′14″
 槍ヶ岳から帰って以来のウオーク何とか最短コースを完歩できた。
10/03 火 0.0  
10/04 水 0.0  
10/05 木 0.0  
10/06 金 7.6   田園基本コース短縮B＋坂
 1：12′18″
 急にめっきりと涼しくなり走りやすい季節になりましたがスピードはさっぱり上がりません
10/07 土 0.0  
10/08 日 6.7   田園基本コース短縮B
 1：13′33″
 絶不調、体調も良くない夏の疲れが出たかも
10/09 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK 雨降りなのでジックリたっぷり2H寒いけど汗かきました。
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK
10/13 金 0.0  
10/14 土 0.0  
10/15 日 0.0  
10/16 月 3.0   黒部ダム→ロッジ黒四
 0：30′09″
 前泊でロッジ黒四
10/17 火 15.3   ロッジ黒四→阿曽原温泉
 10：18′12″
 下の廊下恐るべし厳しい天気の良いのに助けられ風光明媚を楽しむ
10/18 水 9.5   阿曾原温泉→欅平
 6：39′01″
 今日も天気最高で去年の経験を生かして予定通り欅平着
10/19 木 0.0   バリバリ筋肉痛
10/20 金 0.0   バリバリ筋肉痛　齢だなあ
10/21 土 0.0  
10/22 日 0.0   町内会の防災訓練
10/23 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈肘OK
10/24 火 0.0  
10/25 水 0.0  
10/26 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈鼻顎OK
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈肘OK
10/30 月 0.0  
10/31 火 13.7   銚子丸昼食ウオーク
 2：59′13″
 今月最後のウオーク、下ノ廊下以来だったけど何とか完歩できた。だいぶん回復している様だ。
走行距離 63.3  km