亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2019／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動C 開脚前屈胸OK
7/02 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈胸OK 走れない代わりにタップリ時間を掛けて補強運動をプラス
7/03 水 0.0   読書
 津本陽著、鬼の冠 武田惣角伝読了
7/04 木 0.0   通院
 診察、リハビリ通院、術後半年経過で順調に回復しているので大丈夫らしい
7/05 金 0.0   通院の梯子
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈胸OK 午前中はイボ取り通院皮膚科の女医さんに冷凍凝固法で除去してもらう、午後からは歯科医院へ後期高齢者の歯科口腔検診を受ける
7/06 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈胸OK
7/07 日 0.0  
7/08 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動C 開脚前屈胸OK
7/09 火 9.3   基本コース短縮A
 1：21′17″
 雨が上がった梅雨空の中走り始めたが今にも降り出しそうな空模様だったので早めに止めて帰る
7/10 水 7.4   基本コース短縮B
 54′58″
 朝飯前に走ったけれど昨日の疲れが出てたったこれだけ軟になったもんだ。市の健康診断を受ける結果は数週間後
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0   読書
 朴 泰赫著 醜い韓国人読了、10年以上前に読んだ本だけど再読、何も変わっていない悪くなっているのかな？
7/13 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈胸OK
7/14 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈胸OK　　今日も雨、今年の夏はどうなるの
7/15 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動C 開脚前屈胸OK 今日も雨、夏は来るのか
7/16 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈胸OK 今日も雨しかしよく降るなあぁ～
7/17 水 0.0   ひさ～～～し振りに御陽様を拝んだ
7/18 木 9.2   基本コース短縮A
 1：17′38″
 雨が上がっていたので早朝走ってみる、まあこんなもんでしょう。午後から通院リハビリ
7/19 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈胸OK 皮膚科に通院して脇の下にできた疣を冷凍凝固法で除去してもらう２回目これで大丈夫らしい。
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0  
7/22 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈胸OK
7/23 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈胸OK 夕方からバラの会の暑気払い集まったメンバー5人、少子高齢化が進んでいる寂しいなあ( *´艸｀)
7/24 水 0.0  
7/25 木 4.1   富士登山
 3：43′31″
 富士登山競走の応援を兼ね富士山へ今日は八合目蓬莱館泊り
7/26 金 11.5   富士登山
 6：16′25″
 朝早くに頂上コース五合目打ち切りとなったので応援なし残念、でも御来光を拝んでから皆で頂上アタック皆で登れば怖くないてか頂上はそれ程に悪い天候ではなかった。下山後、風呂入って飯食って帰途に就く帰宅21：38
7/27 土 0.0   筋肉痛
 メチャメチャ筋肉痛やっぱり出ちゃったロボット状態( *´艸｀)
7/28 日 0.0   筋肉痛
7/29 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈胸OK
7/30 火 5.0   スポセン・トレミ　
 36′56″
 暑さを避けて室内トレに励んだのですが走れなくなりました
7/31 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動C
走行距離 46.5  km