亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2019／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 8.5   リハビリ通院
 テキトウ
 雨の心配も無かったのでガッリ歩け歩けで汗流す
3/02 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 開脚前屈鼻顎OK 晴れたけど花粉が怖くて外に出れない
3/03 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 開脚前屈鼻顎OK 東京マラソン、三浦マラソン、雨雨氷雨で参加の皆さんお疲れ様でした
3/04 月 0.0   運転免許証の認知機能検査を受講する、テスト結果７６点と合格だったが記憶力が著しく落ちているのにガックシ( ﾟДﾟ)
3/05 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 開脚前屈鼻顎OK
3/06 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 開脚前屈鼻顎OK 東京マラソン、三浦マラソン、雨雨氷雨で参加の皆さんお疲れ様でした。新田次郎著、強力伝・孤島 読了　
3/07 木 6.5   診察、リハビリ通院
 テキトウ
 先週の診察より1週間経過して可動域も広くなり順調に回復しているのでこの調子でリハビリ続けてくださいとの事
3/08 金 5.0   スポセン・トレミ
 33′42″
 手術以来初めてのスポセンって言うか走るのも45日振りだった。これで佐倉10㎞走れるかな？
3/09 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 開脚前屈鼻顎OK 花粉が酷くて走りたいけど走れない
3/10 日 0.0  
3/11 月 0.0   4日前の診察で痛みが出た時だけ痛み止めを服用する事で3日間薬を止めていたら又疼痛が薬を続けるしかないか？
3/12 火 0.0   新田次郎著、八甲田山死の彷徨 読了
3/13 水 0.0  
3/14 木 0.0  
3/15 金 4.0   リハビリ通院
 テキトウ
 一週間前とほぼ変わらない感じだと訴えるも必ず良くなるからこのまま続行して様子を見ましょうだって
3/16 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 開脚前屈鼻顎OK
夜から銀座の洒落た酒場で今月末に定年退職で札幌に帰り第二の人生をスタートするスノトレさんの送別会に出席する。スノトレさん、参列の皆さんありがとう。いーい送別会でした。。＼(^o^)／
3/17 日 0.0   新田次郎著、チンネの裁き 読了
3/18 月 0.0   血尿、血便の診察通院で胃と大腸の検査もやるように言われた
3/19 火 0.0   胃の内視鏡検査、今日は口から挿入されて吐き気がして気色悪かったが結果オーライだった。次は一週間後に大腸だ上からも下からも辛いね
3/20 水 0.0   現任教育、久し振りに外部と接触８時間の講習は長かった
3/21 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B 開脚前屈鼻顎OK
3/22 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B 開脚前屈鼻顎OK 　午後からリハビリ通院　
3/23 土 0.0  
3/24 日 10.0   佐倉朝日健康マラソン
 1：24′19″
 肩腱板断裂手術後2ヶ月無理せずに安全第一で走った結果がこれゴールできただけでも良しとしなければならないだろう現実は厳しいこれからも
3/25 月 0.0   バリバリ筋肉痛、衰えを実感している(*_*;
3/26 火 0.0   朝食より大腸内視鏡検査の食事制限が始まる
3/27 水 0.0   朝から行って大腸内をキレイに準備して午後から内視鏡挿入、時間は30分位だったけど結構苦しいね結果は自分でも見たけど2ｍｍ位のポリープが1個見つかっただけでキレイですよ異状なしだって良かったあ
3/28 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B 開脚前屈鼻顎OK 　
3/29 金 0.0   リハビリ通院　　新田次郎著、蒼氷 神々の岸壁読了
3/30 土 0.0   寒くて何にもやれず
3/31 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B 開脚前屈鼻顎OK 　3月も今日で終わっちゃいました　
走行距離 34.0  km