亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動C 開脚前屈顎鼻OK 娘夫婦が孫連れて襲来おぉ来て嬉しい家族で新年の楽しい時間を過ごす
1/02 水 0.0   孫娘6歳に遊ばれるチビのパワー全開で筋肉痛( *´艸｀)楽しく過ごして夜帰っる。帰って嬉し、気持ち分かるよ。＼(^o^)／
1/03 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈顎鼻OK
1/04 金 7.4   基本コース短縮B
 1：40′39″
 娘2と正月太り解消で散歩こんなんじゃ効果期待できないけどやらないよりはマシだろう
1/05 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈顎鼻OK
1/06 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈顎鼻OK
1/07 月 0.0   口唇ヘルペスで皮膚科通院、初めはただの湿疹と思っていたがヘルペスらしい塗布薬を換えて様子見となる早く治れば何でもいいんだけど手術前には治って欲しいのだ
1/08 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈顎鼻OK 弟夫婦と我家で初会式、乾杯＼(^o^)／
1/09 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 開脚前屈顎鼻OK
1/10 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
1/11 金 0.0   リハビリ通院
1/12 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈顎鼻OK
1/13 日 7.4   基本コース短縮B
1：00′09″
 今年初めてのジョグ脚力がた落ち老化もあるけど走りこまなくちゃなあ
1/14 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈胸OK　久し振りに胸が畳に着いた良い感触だ
夕方より会社工場時代の先輩T氏の通夜に参列、奇しくも82歳だった最近82歳で亡くなる有名人が多い鬼門なのかな？
1/15 火 0.0  
1/16 水 5.5   スポセン・トレミ
 30′00″
 本年初のスポセン・トレミ、これが精一杯ですわ
1/17 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈胸OK　
1/18 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C リハビリ通院
1/19 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B 開脚前屈胸OK　
1/20 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 自治会の公園掃除に参加あれから40年ジイジ、バアバばっかり少子高齢化が凄い勢いで進んでる、この先どうなるの(´艸｀*)
1/21 月 0.0   入院
 入院、明日肩鍵板断裂手術予定
1/22 火 0.0   肩腱板版断裂手術
 約3時間弱
 最近の医療技術って凄いですね右肩に7つの穴開けて鍵板繋いで3時間弱、知らない間に始まり気がついたらベッドの上でした。
術後3時間チョイで点滴スタンドを持ってトイレに行けた、夕食も完食
1/23 水 0.0   リハビリ始まる午前1回、午後1回、理学療法士が親切にやってくれた
1/24 木 0.0   主治医が来て診て全て順調ですだって、午後からシャワー浴びてスッキリ
1/25 金 0.0   寝ている時は傷口、肩、我慢できる程度の痛みあったが起床してからは痛みなし
1/26 土 0.0   退院
 5泊6日の肩鍵板断裂手術の旅無事終了最近の医療技術は凄いです。穴7つ開けチャチャとやって出てこれるんだから、お蔭様で快復も早く今後は機能リハビリで頑張ります
1/27 日 0.0   保険関係医療費請求の書類書き込み確認、何でこんなに多いの
1/28 月 0.0   薬の副作用か頭痛が少しあるインフルエンザじゃありません、一日中不快でボーとして居た
1/29 火 0.0   リハビリ通院
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0   抜糸
 抜糸の後にリハビリをやってもらう中々良い感じで予定通りであるらしい
走行距離 20.3  km