亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2018／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C 師走突入いや早いね
12/02 日 10.0   ニューリバーロードレースin八千代
 1：０１′34″
 曇天の寒い日だったが絶好のマラソン日和で気分良くゴールで来たが悲しいかな６０分を切れなかった。
12/03 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈肘OK
12/04 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動A 開脚前屈顎鼻OK
12/05 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C
12/06 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C 船橋整形外科クリニックで診察を受ける結果もう少しリハビリを続けて手術は先延ばしになる
12/07 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動A 開脚前屈顎鼻OK 今日も医者通い喘息が相変わらずだ慢性化しちゃったからしゃないわ
12/08 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C 昨日の血液検査結果を聴きに木村内科に結果オーライで船橋整形クリニックの紹介があった解答を書いてもらう、色々と手術前にやらなければならないという事の様だ
12/09 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動A 開脚前屈顎鼻OK
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動A 開脚前屈顎鼻OK
12/12 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動C 開脚前屈顎鼻OK
12/13 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動B 開脚前屈顎鼻OK クリニック・リハビリ通院
12/14 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動A 開脚前屈顎鼻OK ひさあ～～しぶりの朝からの快晴に家事にいそしむ
12/15 土 5.5   大磯散歩
 2:：47′43″
 大磯の歴史散歩と大磯ゆかりの著名人の邸宅見学、人間模様と歴史を感じました
12/16 日 5.4   筑波山登山
 2：36′21″
 いつでも行けると思っていた筑波山だけど平成最後の山に選んだ朝6：15に家を出て夕方4：15に帰宅できるんだから、つくばエクスプレスのお陰だね
12/17 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動B 開脚前屈顎鼻OK 頭痛がして肩が痛くなったので血圧を測ってみたら176/107だった、これは異状だ2時間後には下がったけど高血圧になる前兆かな
12/18 火 5.2   スポセン・トレミ
 30′00″
 2ヶ月振り位の超お久、走らないと血圧が上がって仕方ないので、やはり有酸素運動をやらなければ血圧って上がるんですよね
12/19 水 7.4   田園基本コース短縮B
 1：15′21″
 天気も良く気分がいいので走りに出たが3ｋｍも行かない内に足が上がらなくなり歩きが入り7ｋｍがヤット衰えたもんです。　腰痛、脹脛痛、予防保全 運動C 開脚前屈顎鼻OK　
12/20 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈顎鼻OK
12/21 金 7.4   基本コース短縮B
 54′52″
 午前中、肩のリハビリを受ける、午後から走る歩かずに最後まで走れた
12/22 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈顎鼻OK
12/23 日 0.0  
12/24 月 9.2   基本コース短縮A
 1：17′51″
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動B 開脚前屈顎鼻OK 天気も良く気分良く走り出したが足裏が痛くなり歩く500ｍ位で再走すると何とか走れたので良かった
12/25 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈顎鼻OK
12/26 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈顎鼻OK
12/27 木 0.0   通院、リハビリ、診察後に手術決定する手術になるなあとは思っていたが決まってみると複雑な心境だ、これで術後半年は走れないなあ ( *´艸｀)
12/28 金 0.0  
12/29 土 8.0   高尾山ハイキング
 1：10′41″
 恒例の高尾山ハイキング、ゆるハイで下山後JR高尾駅まで行きサイゼリヤで食事会、楽しき一日でした
12/30 日 0.0  
12/31 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動A 開脚前屈顎鼻OK
走行距離 58.1  km