亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 4.1 | 下山 |
59′10″ |
天候が荒れて強風、雪、霙、天候には勝てません長居は無用と帰宅する |
| 3/02 金 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C |
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| 3/03 土 | 6.6 | 田園基本コース短縮 |
48′43″ |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈、鼻、顎 OK 明日の三浦5kレースの為チョットだけ走っておく、まあこれだけ走れれば３５分位で走れるだろう |
| 3/04 日 | 5.0 | 三浦国際市民マラソン |
32′22″ |
サロマ以来の久々のレース目標の35分をクリヤーできたので良しとする。完走後はラン仲間と満開の河津桜を愛で打ち上げのサンゴ荘で美味しい鮪で乾杯 |
| 3/05 月 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 B 開脚前屈、鼻、顎 OK 昨日ひこさんに教えてもらった腰痛、膝痛予防矯正運動を取り入れやってみる |
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| 3/06 火 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C |
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| 3/07 水 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈肘OK 花粉と喘息対策で病院2件梯子する何とも嫌な季節だ |
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| 3/08 木 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C 雨で寒い一日 |
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| 3/09 金 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈、鼻、顎 OK 朝から終日の雨で走る気も失せました |
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| 3/10 土 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C |
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| 3/11 日 | 12.0 | 田園基本コース |
1：33′08″ |
三浦以来のロードを走る天気も良く快適に苦しまずに走れた。これでスピードを出せたらいいんだけどなあ 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈、鼻、顎 OK |
| 3/12 月 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 B 開脚前屈、鼻、顎 OK |
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| 3/13 火 | 6.6 | 田園基本コース短縮B |
1：0６′2７″ |
２ｋも行かない内に絶不調になり歩く体調は良いのに何故だ 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈、鼻、顎 OK |
| 3/14 水 | 9.2 | 田園基本コース短縮A |
1：17′26″ |
昨日よりチョット良かったけど目糞鼻糞の差だ体調は良いんだけど走れないなあヤッパ 齢か？ 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈胸 OK 久々に胸着いた畳に胸着くって気持ちいいね |
| 3/15 木 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C |
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| 3/16 金 | 5.2 | スポセン・トレミ |
30′00″ |
レベル低いけれどこれが精一杯だ、もう昔には戻れないなあ 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C 開脚前屈胸OK |
| 3/17 土 | 12.0 | 田園基本コース |
1：26′32″ |
ヤット最後まで踏ん張って走れる様になってきた。これを持続できるかどうかだな膝、腰、痛くならないでくれと祈る 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈胸OK |
| 3/18 日 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C |
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| 3/19 月 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈胸OK |
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| 3/20 火 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C 冬に戻った様な陽気で寒かった |
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| 3/21 水 | 5.4 | スポセン・トレミ |
30′00″ |
雨の寒い日なので屋内で走った後は筋トレで汗流す。開脚前屈胸OK |
| 3/22 木 | 9.2 | 田園基本コース短縮A |
1：06′12″ |
午後から晴れてきたので走る5ｋまでは快調に走れたが急に足が上がらなくなり歩きが入り短縮で帰る。腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈胸OK |
| 3/23 金 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C |
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| 3/24 土 | 7.2 | 高尾山散策 |
２：２６′３9″ |
山岳軍団のミステリーツアー今までに行った事のない杉山さんの秘密の場所、天皇家の亡くなった人の胞依が埋葬された場所であるらしい。 |
| 3/25 日 | 10.0 | 佐倉朝日健康マラソン |
1：05′46″ |
天気快晴絶好のマラソン日和で暑いくらいだったが予想通りでゴールで来た。 |
| 3/26 月 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈胸OK |
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| 3/27 火 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 B |
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| 3/28 水 | 6.0 | スポセン・トレミ |
35′51″ |
満開の花見がてらのトレーニング馬鹿陽気で気温もグングン上がり大汗を掻いたがスッキリと爽やかだった。 腰痛、腸脛痛、予防保全運動 A 開脚前屈胸 OK |
| 3/29 木 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C |
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| 3/30 金 | 0.0 | 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈胸OK |
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| 3/31 土 | 6.5 | 田園基本コース短縮B |
５０′1３″ |
腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A 開脚前屈胸 OK 体調は良いのに走り出すと不調に走る前に補強筋トレをやり過ぎたかも順序が逆だったかも？今月の最終日に１００ｋｍ超達成 |
| 走行距離 | 105.0 km | |||