亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈鼻顎 OK
11/02 木 3.0   那須平成の森
 2：43′02″
 紅葉の盛りが過ぎた公園を散策してから源泉かけ流しの温泉でビバのんのん
11/03 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈鼻顎 OK
11/04 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈鼻顎 OK
11/05 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 秋晴れの雲一つない快晴だったけれど何かやりたい気持ちはあったけど結局何もやらなかった!(^^)!
11/06 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B　　開脚前屈鼻顎 OK
11/07 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈胸 OK　久し振りに胸付き成功ヤッタネ畳の感触を胸で味わう
11/08 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
11/09 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈胸OK
11/10 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
11/11 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈胸OK
11/12 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈胸OK
11/13 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B　　開脚前屈胸OK
11/14 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈胸OK　 肩関節と右肋骨が少々痛む補強運動が強かったか？
11/15 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
11/16 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈胸OK
11/17 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C　　
11/18 土 0.0   寒い雨降りの予報にハイキング一周後に延期の指令有り残念ながら一日マッタリと家で過ごす。お天気には勝てません
11/19 日 0.0   四街道ガス灯ロードレース
 膝の痛み回復しないので受付に行ってキャンセルして来る。( *´艸｀)
11/20 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C　　開脚前屈肘 OK　　今日は寒かった年老いた体には堪えます
11/21 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C　　今日も寒かった
11/22 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈、鼻、顎 OK　　寒さで体が硬くなってるので解して柔らかくしてから、でも無理はしない
11/23 木 0.0   大粒の雨がビシバシ降っていました。もうそれだけで（　＾ω＾）・・・
11/24 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C
11/25 土 15.4   秩父散策
 7：19′23″
 久し振りの山歩き東武竹沢駅⇒金勝山⇒官ノ倉山満⇒小川町駅、天気快晴晩秋の秩父の山を散策いい汗かいて最高の森林浴を楽しんだ。
11/26 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
11/27 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 B　　開脚前屈肘OK
11/28 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
11/29 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 A　　開脚前屈胸OK
11/30 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
走行距離 18.4  km