亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2017／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK　　　今日から7月だけど雨降りで暑いので走らない当分は走らない走りたくなったら走ろう
7/02 日 0.0   お参り旅行
 出羽三山講の御礼参り旅行で房州の崖観音、那古寺、安房神社を巡る
7/03 月 0.0   　同　　上
 昨日に引き続き鯛の浦遊覧後、誕生寺、清澄寺を巡る
7/04 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C　
7/05 水 5.0   スポセン・トレミ
 37′13″
 これだけ走るのが精一杯、膝の痛みに襲われてしまった。
7/06 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C　
7/07 金 0.0   何にもやらず医者通い、午後からイオンモールのモンベルに寝袋とヘッドランプを買いに行く
7/08 土 0.0   梅雨明けもしていないのに真夏日こう暑くては何にもやる気しない
7/09 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK　　　しかし暑いですねえ
7/10 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 B　　開脚前屈 OK　　　しかし寒いですねえ
7/11 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK　　　しかし暑いですねえ庭の散水ホース取り換え
7/12 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 B　　
7/13 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK　　　呼吸器内科に通院この暑さは喘息には悪い様だ
7/14 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C　　
7/15 土 10.7   箱根の山を歩く
 4：44′28″
 箱根山中を歩く暑いのなんのって小涌谷スタートで千条の滝→浅間山→鷹ノ巣山→湯本、下山後に湯本の温泉で一風呂浴びて生ビール五臓六腑に浸みわたりました
7/16 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C　　昨日下山中に軽い捻挫をした様で足首が一寸痛む　
7/17 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK　　　右足首捻挫氷で冷却したのが良かった様で痛み無くなり、ほぼ通常に歩けるようになった。
7/18 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C
7/19 水 0.0   なあ～ンにもせず家でマッタリって言うか暑くて何にもやる気なし
7/20 木 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK　　　神田神保町の石井スポーツに行って登山靴とエアマット購入ホンマもんは高いわ、これで北アルプス剣岳に行くのだ
7/21 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C　　
7/22 土 5.0   田園基本コース短縮
 テキトウ
 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　朝飯前にチョットだけ登山靴の試し履きを兼ねてウオーク暑くて死にそう
7/23 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C　
7/24 月 6.9   田園基本コース短縮
 1：11′10″
 腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 B　　開脚前屈 OK　　　朝飯前に重い登山靴を履いてウオーク
7/25 火 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
7/26 水 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK
7/27 木 12.4   田園基本コース
 2：18′50″
 山行き本番に備えての歩行60
7/28 金 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　
7/29 土 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK
7/30 日 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 C　　
7/31 月 0.0   腰痛、脹脛痛、予防保全 運動 A　　開脚前屈 OK
走行距離 40.0  km