亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C　
午後から栗山中央病院の整形外科に行って左膝の診察をしてもらう。レントゲンの結果は膝には問題が無さそうだが腰の方はレントゲンで怪しいのでMRIを撮り診る事になる結果は２週間後
10/02 日 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
10/03 月 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C　歩ける様になったけれど階段降りるのが困難だ当分走れそうもないな ( *´艸｀)
10/04 火 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
10/05 水 0.0   静養日
 歩ける様になったけど、けど膝が痛い深く曲げれない
10/06 木 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C
10/07 金 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C　　アスベスト検診に工場まで行く３０年は潜伏期間が有ると言うけど３０年も生きていられないだろう。帰りに昔の仲間と船橋の酒場で軽く一杯、昔の話で盛り上がり楽しいひと時でした。
10/08 土 0.0   静養日
 走りたいのに走れないって辛いなあ終日なあ～んにもせずノンビリ (●´ω｀●)
10/09 日 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C　〇
10/10 月 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C ×
10/11 火 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C ×
10/12 水 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇　　MRI の診断結果、背骨の間隔が狭い脊椎間狭窄症と出たがこれはどうにもならない元には戻らないらしいので薬で痛みを和らげ周辺筋を鍛えるしかない様だな走るのは当分お預けだっうか走れる様になるのかな？
10/13 木 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C × 寒い一日だった急に寒くなった
10/14 金 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇
10/15 土 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇 久々の秋晴れ快晴なのに走れないんだよなあ
10/16 日 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇 本来なら甲州フルーツマラソン23kmを走っている筈なんだけど膝痛、腰痛でキャンセル、来週の千葉アクアラインマラソンも駄目だな
10/17 月 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇
10/18 火 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇
10/19 水 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇
10/20 木 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C × いい天気だなあ腰の方は大分良くなってきたけど膝がなあ相変わらず痛いのだ走れないなあ
10/21 金 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C ×
10/22 土 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C × 明日のアクアラインマラソン行くのは止めよう行っても無駄
10/23 日 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C × アクアはやっぱり無理と諦め家で静かに過ごす。
10/24 月 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C ×
10/25 火 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 〇　診察を終わり薬局で待っていると宮さんにバッタリ宮さんも故障中とはなあ二人で慰めあい痛みが悼みが分かるよ
10/26 水 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C ×
10/27 木 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C × ０行進いつまで続くのか？自分でも分からない
10/28 金 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C × 午後から雨降って寒かった
10/29 土 6.2   日向山ハイキング
 3：19′37″
 走れないのでハイキングで失礼します。久しぶりにいい汗かきました、白雪のスキー場を思わせる日向山の山道、頂上からの360度の眺望は最高でした。
10/30 日 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C ×
10/31 月 0.0   静養日
 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C × 10月も今日で終わり来月も ０行進が続くでしょう。
走行距離 6.2  km