亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 21.6 | apdコース |
2：44′26″ |
５月突入、今月は気合入れて走り込むサロマに繋げる走りを心掛ける |
| 5/02 月 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C GW 関係ないね |
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| 5/03 火 | 13.1 | 田園基本コース 坂 |
1：23′42″ |
目糞、鼻糞の差だけど一寸だけ上向いてきた。ｋ/５分台に持って行きたいものだ |
| 5/04 水 | 7.6 | 田園基本コース短縮 |
1：05′53″ |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 Ａ 天気は回復して晴れたので走ったけれど絶不調で俺の身体は回復してなかった |
| 5/05 木 | 0.0 | 静養日 |
千葉の浜辺を散策、昔潮干狩りをした所も様変わりしていた。見浜園からの夕日が綺麗だスカイツリーも映り見事だった |
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| 5/06 金 | 13.0 | 田園基本コース＋坂 |
1：27′19″ |
調子はマアマアだったけれどスピードが今一こんなもんかなあ 午後から何だ神田の会に参戦、何だ神田楽しく調子に乗って飲み過ぎた |
| 5/07 土 | 0.0 | 静養日 |
完全な二日酔い仕事やってて辛かった |
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| 5/08 日 | 30.0 | 歳の鬼足多摩川ランニング |
3：43′15″ |
30ｋで勇気ある撤退なんて格好いいこと言わない、暑いのもあったけどただ単に力不足だ老化したなあ後２０ｋ走ろうという気力が萎えちゃうんだから( *´艸｀) |
| 5/09 月 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 昨日のダメージ無し、もっと追い込んで完走目指すべきだったかな |
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| 5/10 火 | 8.0 | スポセン・トレミ |
39′53″ |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 今日のトレミはｋ/５に設定10ｋ走る予定だったが余りの苦しさに８ｋで断念する踏ん張れないんだよなあ |
| 5/11 水 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C |
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| 5/12 木 | 13.1 | 田園基本コース ＋坂 |
1：21′45″ |
朝ランにしてから最高の自然条件で体調も良く気分良く走れた |
| 5/13 金 | 13.0 | 田園基本コース＋坂 |
1：16′30″ |
やはり朝ランは良いですねぇ ｋ/６ ペース達成 |
| 5/14 土 | 9.0 | 東武日光鳴虫山 |
3：38′32″ |
頂上で昼食後、下山の方がキツカッタ予想を超えるapだったが同行者との楽しいお喋りでＯＫ |
| 5/15 日 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 Ｃ |
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| 5/16 月 | 12.1 | 田園基本コース |
1：32′06″ |
鳴虫山の疲れが取れないのか絶不調で泣き泣き走る一日空けても疲れが取れないとわなあ回復力が遅くなったもんだ 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C |
| 5/17 火 | 13.0 | 田園基本コース ＋坂 |
1：37′36″ |
早朝雨の降る前に走る6：30頃より予報通り降って来たので早く帰って家でマッタリ 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C |
| 5/18 水 | 6.8 | 田園基本コース短縮 |
49′38″ |
古傷の左足脹脛がまた痛くなり早めに止めて歩いて帰る、こんなに注意して予防保全もやってるのになあ 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 Ａ |
| 5/19 木 | 0.0 | 静養日 |
左足脹脛痛が思ったより酷い暫く様子みる事にする |
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| 5/20 金 | 0.0 | 静養日 |
日常生活において支障ないレベルまで回復もうチョイ時間がかかりそうだ 腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C |
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| 5/21 土 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 走るのは様子見まだ走れない |
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| 5/22 日 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 走れない負荷を掛けると痛い 午後から7月末に実施される出羽三山詣での打ち合わせに出る |
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| 5/23 月 | 0.0 | 静養日 |
５日経ってもまだ治らない普段の生活には支障はないんだけど走ると痛いのだ |
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| 5/24 火 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C |
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| 5/25 水 | 0.0 | 静養日 |
何にもやらずに我慢の子 |
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| 5/26 木 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全 Ｃ もう一寸の辛抱と只々我慢する日々 |
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| 5/27 金 | 0.0 | 静養日 |
走りたくても走れない恵みの雨かな関係ないけど、どうせ走れないのだ |
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| 5/28 土 | 0.0 | 久友会総会 |
身内のシャンシャン総会だったけど皆さん齢を取りましたなあ |
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| 5/29 日 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C 走るのは様子見まだ走れない |
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| 5/30 月 | 0.0 | 静養日 |
腰痛、脹脛痛、予防保全運動 C |
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| 5/31 火 | 0.0 | 静養日 |
とうとう今日も走れなかった来月は何とか頑張らなければ |
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| 走行距離 | 160.3 km | |||