亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 9.5 | 田園基本コース短縮 |
1：33′32″ |
久々のマイコースだったが苦しくなり短縮で帰る、まあ徐々に上げて行こう |
| 5/02 土 | 9.5 | 田園基本コース短縮 |
1：02′47″ |
昨日と同じコースを少々真面目に走る |
| 5/03 日 | 7.5 | 田園基本コース短縮 |
59′03″ |
身体が重く苦しくなり最短で止める無理は出来ないから |
| 5/04 月 | 7.5 | 田園基本コース短縮 |
54′28″ |
今日で４連ちゃんだけれどマダマダ体が重い |
| 5/05 火 | 7.5 | 田園基本コース短縮 |
55′53″ |
子供の日、遠い昔だ。今日はジイジの日だ頑張って走ったよ |
| 5/06 水 | 0.0 | 予防保全休養日 |
腰痛予防強化体操 B |
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| 5/07 木 | 9.5 | 田園基本コース短縮 |
1：04′28″ |
もう此の位の走りしか出来ないのかもな？ 腰痛予防強化体操 B |
| 5/08 金 | 0.0 | 養生日 |
脹脛、腰痛予防保全運動 B |
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| 5/09 土 | 0.0 | 同 上 |
脹脛、腰痛予防保全運動 A |
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| 5/10 日 | 12.1 | 田園基本コース |
1：29′06″ |
超久し振りに基本コース完走まだまだこれからだ。脹脛、腰痛予防保全運動 B |
| 5/11 月 | 10.0 | 田園基本コース短縮 |
57′12″ |
やっと K/6 以内になってきた。 脹脛、腰痛予防保全運動 C |
| 5/12 火 | 10.0 | 田園基本コース短縮 |
1：05′58″ |
戻って力をつけよう。 脹脛、腰痛予防保全運動 B |
| 5/13 水 | 0.0 | 養生日 |
脹脛、腰痛予防保全運動 A |
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| 5/14 木 | 7.0 | 田園基本コース短縮 |
59′12″ |
腰痛気にしながらの走りで仕方ないか。脹脛、腰痛予防保全運動 B |
| 5/15 金 | 10.0 | 田園基本コース短縮 |
59′41″ |
昨日より一寸進歩。脹脛、腰痛予防保全運動 B |
| 5/16 土 | 0.0 | 養生日 |
雨が降っていたので丁度良かった。脹脛、腰痛予防保全運動 C |
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| 5/17 日 | 12.1 | 田園基本コース |
1：13′10″ |
やっといい感じで走れる様になってきた。この調子で足腰が故障しないでくれ 午後から久友会総会に出る、よく飲みよく食べよく喋り楽しき時を過ごした。(^O^)／ |
| 5/18 月 | 10.0 | 田園基本コース短縮 |
1：09′36″ |
調子の波が激しいなあ ｋ/6 で走るのが難しい |
| 5/19 火 | 0.0 | 養生日 |
脹脛、腰痛予防保全運動 A |
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| 5/20 水 | 10.0 | 田園基本コース短縮 |
1：03′53″ |
朝、雨の心配をしながら走ったが気持ちよく走れた。脹脛、腰痛予防保全運動 B |
| 5/21 木 | 6.0 | スポセントレミ |
30分 |
ｋ/5 もヤットという感じの30分だった。脹脛、腰痛予防保全運動 B |
| 5/22 金 | 7.5 | 田園基本コース短縮 |
50′04″ |
昨日の疲れが感じられたので短縮で止め校庭の鉄棒で脹脛、腰痛予防保全運動 |
| 5/23 土 | 11.1 | 不老山登山 |
3：35′05″ |
72歳になって初の記念登山「不老山」老いずに元気に頑張ろう |
| 5/24 日 | 0.0 | 養生日 |
脹脛、腰痛予防保全運動 A |
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| 5/25 月 | 12.1 | 田園基本コース |
1：21′34″ |
ロスタイム4分を差し引けば20分を切っているのでまあいいか |
| 5/26 火 | 0.0 | 養生日 |
脹脛、腰痛予防保全運動 A 今日から４日間は独身生活、妻に逃げられた なんて嘘、妹の住まう北見に遊びに行っちゃいました。 |
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| 5/27 水 | 12.1 | 田園基本コース |
1：11′38″ |
やっと ｋ/6 切れました。 脹脛、腰痛予防保全運動 C |
| 5/28 木 | 12.1 | 田園基本コース |
1：10′33″ |
昨日より一寸進歩あり、まあ目糞鼻糞の差だけどこれを続けて行けたらいいかな。脹脛、腰痛予防保全運動 C |
| 5/29 金 | 7.0 | 田園基本コース短縮 |
1：07′20″ |
昨日とは全く違う身体の変化にどうにもこうにも３kmも行かない内に歩きが入り途中で止める |
| 5/30 土 | 0.0 | 養生日 |
脹脛、腰痛予防保全運動 A |
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| 5/31 日 | 22.0 | apdコース |
2：49′20″ |
超久々のapdコースこんなに時間かかるとはなあ衰えは日々進む歯止めが掛りませんね |
| 走行距離 | 222.1 km | |||