亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC 昨日の走りで腰痛は出なかったが違和感は拭えない
12/02 火 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
12/03 水 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC
12/04 木 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
12/05 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
12/06 土 9.5   田園基本ｺｰｽ短縮
 1：05′33″
 マイコース走ってみたけど走り切れずに短縮で止める徐々に戻して行こう
12/07 日 16.0   八千代ロードレース
 1：42′22″
 去年より18分22秒遅しこれじゃあ三五朗さんの影も踏めず、でも先週の成田より多少の進歩有りでヨシとしょう
12/08 月 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
12/09 火 12.2   田園基本コース
 1：17′46″
 k/6は出来なかったが歩かずに走れたのでOK
12/10 水 6.7   田園基本ｺｰｽ短縮
 58′55″
 甘くはないなあ無理なのかなあ脚が上がらず歩きで帰る気力も無くなったなあ
12/11 木 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
12/12 金 6.1   スポセン・トレミ
 30′00″
 腰痛対策腰周辺筋トレを兼ねて走ってみたがアップアップでこれが限界だ
12/13 土 12.1   田園基本コース
 1：26′22″
 太股がバンバンに張って上がらず筋肉痛なのかなあ
12/14 日 10.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレA
午後から志津まで歩いて忘年会場に行く約１０km/１：50′
12/15 月 0.0   腰痛療養中
 またまた腰痛が再発したみたい慢性になったなあ
12/16 火 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
12/17 水 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
元同僚が先に逝っちゃったので夕方からお通夜に俺を呼ぶなよ
12/18 木 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレA
12/19 金 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
12/20 土 7.6   鐘撞き堂山
 2：18′08″
 今年最後の忘年山行き忘年会をOB会の年寄と現役若手９名で賑やかに楽しんだ
12/21 日 10.0   関東ロードレース
 58′32″
 今年最後のレース何とか１０k６０分を切れた。これも一緒に走って引っ張ってくれた佐藤さんのお陰です。それにしても７０代の走りはこうなるのか４０分台にはもう戻れないだろうな歳を取る毎にタイムは悪くなる歳は取りたくないものだと言ってもしょんがないか (( _ ))
12/22 月 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
12/23 火 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
12/24 水 0.0   　　同　上
 　　同　　　上　　　B
12/25 木 0.0   　　同　上
 　　同　　　上　　　A
12/26 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
12/27 土 12.1   田園基本コース
 1：21′03″
 一所懸命走ったけど、このタイム館山フルまでに何とかしなくちゃ何ともなんないかなぁぁ
12/28 日 12.1   田園基本コース
 1：10′23″
 今日も一所懸命走った。タイムは短縮されたけどこの疲労は何だろう
12/29 月 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレA
12/30 火 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレA 　 船橋市場に正月用のお買いものに行って来る
12/31 水 12.1   田園基本コース
 1：24′57″
 本年最後の走り道行く人も疎らでユックリのんびり暖かい日差しを浴びながら気持ち良く走れた
走行距離 126.5  km