亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレB
宮城谷昌光署、三国志第１２巻読了これで全１２巻読了
11/02 日 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/03 月 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC
11/04 火 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/05 水 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/06 木 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
11/07 金 5.1   　同　　上
 30′00″
 腰痛対策腰周辺筋トレB
久々のスポセントレミ ｋ/6で３０分が目一杯、走っていないから仕方ないか
11/08 土 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
11/09 日 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/10 月 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC
11/11 火 0.0   OB会旅行
 駒ヶ根→千畳敷でトレッキング予定だったがガスって何も見えず下山して昼神温泉泊
11/12 水 0.0   　同　　上
 木地師の里見学後、妻籠宿→馬籠宿
11/13 木 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
11/14 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
11/15 土 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC
11/16 日 10.0   四街道ガス灯ロードレース
 1：02′01″
 これが今の実力と納得、加齢と腰痛仕方ありません。走後はみやさん家で大反省宴会みやさん有難う御座いました。
11/17 月 0.0   腰痛療養中
 用心、用心まだまだ様子見ながらの腰痛対策腰周辺筋トレB
11/18 火 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
宮城谷昌光署、三国志外伝読了これで全１２巻＋1読了結構読みでがありました
11/19 水 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC
11/20 木 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC 右足シンスプリントが？
11/21 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
11/22 土 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
11/23 日 12.1   田園基本コース
 1：34′20″
 超久々にマイコースを走ったが走れなくなったもんだ。腰痛対策腰周辺筋トレC
11/24 月 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/25 火 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/26 水 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/27 木 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC 誠クリニック2回目の通院、喘息とはなあ
11/28 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
11/29 土 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
11/30 日 21.2   成田POP
2：36′44″
 何とかゴール10年前より丁度1時間遅くなってる救いは歩かずに完走できた事
走行距離 48.4  km