亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。          ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   腰痛療養中
 10月から本格的に走り込み練習を始める予定が腰痛再発で見通しが不透明、泣きたい心境なり
10/02 木 0.0   　同　　上
 腰の周辺筋を鍛える医師の指示通りにやるの大変だ
腰痛対策腰周辺筋トレA
10/03 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
10/04 土 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/05 日 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/06 月 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/07 火 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/08 水 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/09 木 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/10 金 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/11 土 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/12 日 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
10/13 月 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
10/14 火 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
10/15 水 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/16 木 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレB
10/17 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC
10/18 土 0.0   移動日
 　　同　　　　　上　午後から明日の甲州フルーツマラソンのため国立の娘の所に移動
10/19 日 10.0   甲州フルーツマラソン
 1：12′35″
 サロマ以来のレース約4ヶ月振りに走った。天気快晴気温上昇暑さの中をアップダウンの多いタフなコースだったが腰の方も大人しくしていてくれたのでへロフラになりながらも何とか完走できた。
10/20 月 0.0   腰痛療養中
 筋肉痛、走っていないから仕方ないだろう
10/21 火 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
10/22 水 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/23 木 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/24 金 0.0   　同　　上
 　　同　　　　　上
10/25 土 7.5   丹沢、宮ヶ瀬ダム方面ハイキング
 4：30′22″
 天気快晴絶好の行楽日和、丹沢の仏果山→高取山→宮ヶ瀬ダムと会社OB、現役１２名でハイキング良い汗かいたねぇ
10/26 日 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレB
10/27 月 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレC
10/28 火 0.0   腰痛療養中
 腰痛対策腰周辺筋トレB
10/29 水 0.0   　同　　上
 市の大腸がん検診受診す、会場でみやさん発見。
腰痛対策腰周辺筋トレA
10/30 木 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレC
10/31 金 0.0   　同　　上
 腰痛対策腰周辺筋トレA
１０月もダメだった。いつまで続くこの状態、腰に聞いてくれなんだよな（泣き）
走行距離 17.5  km