亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2012／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
Ｗｅｂの皆さんアケオメコトヨロです。私は元旦からお仕事でした今年も貧乏暇なしになりそうです。 |
| 1/02 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
孫達と書き初め、箱根駅伝観戦 |
| 1/03 火 | 0.0 | 風邪引いたみたい孫にうつされたかな、箱根駅伝観戦 |
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| 1/04 水 | 12.1 | 田園基本コース |
1：06′59″ |
本年はつのラン、風邪気味で咳、痰がヤケに多く出たので早々に止めて香取神社で初詣をして帰宅 |
| 1/05 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 1/06 金 | 9.1 | 痛勤ラン3 トレミ6.1 |
テキトウ 30′00″ |
今年初のスポセン･トレミ、トレよりスタッフとの御挨拶の方が長かったかな |
| 1/07 土 | 0.0 | 妻の実家に御挨拶 |
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| 1/08 日 | 0.0 | 風邪気味休養 |
どうも風邪が完治してなかったのか咳き、声、喉に･･･熱が無いのが救いです |
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| 1/09 月 | 0.0 | 風邪気味休養 |
成人の日だって俺にはピンと来ない俺には１５日の方がピンと来るよ今日は旗日なので医者にも行けず読書に親しむ三国志第１０巻読了 |
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| 1/10 火 | 0.0 | 念のため病院で診断 |
風邪は万病の元だからシッカリ治そう念のため診断を受ける医師も同じ様な事を言ってた。大した事なさそうなので一安心、医師に言われたからだけれどもね。 |
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| 1/11 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
サロマ受け付け完了、今年もう一回だけ100ｋに拘る今年駄目だったら・・・ |
| 1/12 木 | 9.2 | 痛勤ラン3 トレッドミル 6.2 |
テキトウ 30′00″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗流す |
| 1/13 金 | 6.0 | トレッドミル |
31′00″ |
２日続きのトレミ、外は寒くて嫌、道産子の俺が軟になったなあ |
| 1/14 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 1/15 日 | 3.0 | 通勤ラン3 |
テキトウ |
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| 1/16 月 | 0.0 | |||
| 1/17 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 1/18 水 | 9.3 | 痛勤ラン3 トレッドミル 6.3 |
テキトウ 30′00″ |
今朝も寒かった。 明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗流す。 |
| 1/19 木 | 22.6 | apdコース |
2：09′59″ |
久し振りのロングこの調子で行けば千葉マリン2時間切れる鴨ギリギリでも切りたいな |
| 1/20 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
雪は降らなかったけれど氷雨が降る寒い一日、千葉マリンは大丈夫か？ |
| 1/21 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 1/22 日 | 21.1 | 千葉マリンマラソン |
1：51′12″ |
気温4.5℃氷雨の降る超寒い過酷なレースだったが目標の2時間を切れたので大満足、アフターも李さんの台所でセブンな仲間と珍年会、楽しゅう御座いました皆さん有難う。 |
| 1/23 月 | 12.1 | 田園基本コース |
1：21′33″ |
昨日の疲労抜きランのんびりユックリ走ったけれど今日も寒かった。雨が降って来た日が変わる頃に雪に成るらしい明日の朝が心配だ |
| 1/24 火 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
昨夜からの雪に参った、滑って転ばないように注意して滑った |
| 1/25 水 | 9.4 | 通勤ラン3 トレッドミル 6.4 |
テキトウ 35′０0″ |
帰宅後サロマの航空チケット・スーパー先得予約入れたら既にキャンセル待ちに成ってた、仕方ないので千歳で予約した一体全体どうなってるの？ 明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗流す. |
| 1/26 木 | 22.6 | apdコース |
2：14′26″ |
9時一寸前から走り始めたけれど気温が上がらず寒かった |
| 1/27 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
寒い |
| 1/28 土 | 9.0 | 通勤ラン3 トレッドミル 6 |
テキトウ 30′00″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗かいた |
| 1/29 日 | 42.2 | 館山若潮マラソン |
4：29′44″ |
寒くて寒くて体の芯まで冷えました。でもこれが俺の闘志に火が付いた我慢して辛抱して予定を上回る4時間半だった。 |
| 1/30 月 | 12.1 | 田園基本コース |
1：46′02″ |
昨日のダメージも無いので、ゆっくり、ゆったり、のんびり、リハビリラン、しかし寒いねえ東北、北陸、北海道は大雪だとか自然の力は恐ろしい。 |
| 1/31 火 | 6.2 | トレッドミル |
30′00″ |
同伴でスポセン、良い汗掻いた後は二人で昼ランチ今日のモツ中華に満足 |
| 走行距離 | 236.0 km | |||