亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2012／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
南風だけれど冷たく強い風に飛ばされそう |
| 2/02 木 | 0.0 | 休養休足日 |
朝市場で好きな牡蠣、海鼠、鮪カマ、目玉等を購入、帰宅後、生牡蠣、海鼠を食し酒も進んだ所でお休み(-_-)zzz |
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| 2/03 金 | 22.6 | apdコース |
2：14′53″ |
気が付けば、もう2月も3日うぅ寒いわ雪が降らないだけマシか |
| 2/04 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 2/05 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 2/06 月 | 22.6 | apdコース |
2：00′45″ |
マアマアの出来やっと調子が上がって来た。寒く雨も降って来たので調子良くなった処で止めて帰る決して無理はしない調子に乗ってはいけないんだよな。 |
| 2/07 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
雨の中を傘差してのランちめたかった |
| 2/08 水 | 10.0 | 通勤ラン3 トレッドミル 7 |
テキトウ 33′31″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで ７kだけ走る、あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗かいた |
| 2/09 木 | 22.6 | apdコース |
2：04′06″ |
一寸寒かったが天気が良かったので日当たりの良い所を選んで走ったので気持ち良く走れた |
| 2/10 金 | 11.5 | トレッドミル |
1：01′00″ |
トレミでフォームを確認しながら省エネ走り、的確なアドバイスをくれるインストラクターの姉ちゃんが今日は居なかったのが残念 |
| 2/11 土 | 12.1 | 田園基本コース |
1：21′47″ |
今日はユックリとＬＳＤ、明日の赤羽ハーフはズバリ1時間45分目指して頑張る |
| 2/12 日 | 21.1 | 東京・赤羽ハーフマラソン |
1：51′24″ |
45分を狙ったんだけど遥かに及ばず千葉マリンより12秒遅れた。しかし荒川の川風は強く冷たかったな20ｋ辺りで誰かに声掛けられて振り向いたらヒロリンさんだった多分、有難う |
| 2/13 月 | 13.4 | 田園基本コース ＋ 一寸だけ |
1：40′48″ |
のんびりマッタリ、リハビリラン途中で館山で追い越した町内のラン友Ｍさんと結果報告がてら談笑お互い歳取ったね・・・( ^)o(^ ) |
| 2/14 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 2/15 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 2/16 木 | 29.3 | apdコース＋ぐるぐるコース×6 |
2：41′22″ |
寒いので気合を入れて走ったらｋ/5.5で走れた。25ｋｍ過ぎから白い物がチラチラ落ちて来たので直宅するとタイミング良く昼飯時、カミさんが温かいウドン定食を出してくれた。幸せを感じたひと時で身も心も温まりました。（*^_^*） |
| 2/17 金 | 0.0 | 休足日 |
西日暮里ビルメン会館で講習会、専ら目を閉じ瞑想に耽る |
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| 2/18 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
路面凍結2～3回滑って転びそうになる違う筋肉を鍛えたかな |
| 2/19 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
寒さ堪えて御稲荷さん鳥居の揮毫、手が悴んで上手く書けない足は悴んでもいいけど小銭稼ぐのも緩くないね。 |
| 2/20 月 | 32.6 | apdコース×2 |
3：26′50″ |
１周で止めておけばよかったのに調子に乗って走ったら調子に乗れなくて落馬。(-_-;) |
| 2/21 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 2/22 水 | 9.2 | 痛勤ラン3 トレッドミル 6.2 |
テキトウ 30′00″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗かいた |
| 2/23 木 | 10.2 | トレッドミル |
50′00″ |
雨降りにつきスポセントレミで５０分走あとは補強で良き汗流す。ヤット55ｋｇと絞れて来たので維持する努力が肝要だ。 |
| 2/24 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 2/25 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
夜より、お通夜に人生６１歳で逝ってしまうと云う儚いなあ俺も段々近づいてるんだけれど早過ぎるよ。合掌 |
| 2/26 日 | 0.0 | 休養休足日 |
朝から職場の同僚と呑みニケーション、東京マラソン？知らん |
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| 2/27 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 2/28 火 | 13.0 | 痛勤ラン3 トレミ10 |
テキトウ 48′28″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで 10k頑張って走る、あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗かいた |
| 2/29 水 | 10.0 | トレミ10 |
50′28″ |
朝から牡丹雪こりゃ駄目だと諦めトレミで10ｋ、調子が悪かったので軽めで切り上げ家でヌクヌク雪見酒 |
| 走行距離 | 276.2 km | |||