亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 6.4 | トレッドミル |
30′00″ |
師走突入、朝から雨ヤ-メタで午後からカミさんとスポセン同伴出勤、夕ランチは中華で腹も心も満たす |
| 12/02 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/03 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/04 日 | 15.0 | 八千代ロードレース |
1：17′07″ |
バイクで３０分で会場に着く、近いって良いね会場でやまちゃんファミリーに会う親子三世代が元気って素晴らしい。新川の川風に吹かれながら知人、友人の応援を頂き15ｋを走り切れた。やはり近いって良いな |
| 12/05 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/06 火 | 9.4 | 通勤ラン3 トレッドミル 6.4 |
テキトウ 30′00″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗流たが帰りには雨に成り合羽着ての夜道走行で危険を感じた。暗い、見えない、寒い無明の恐怖だった。 |
| 12/07 水 | 10.1 | トレッドミル |
50′０0″ |
２日続きのトレミ、２回戦に挑んだが２０分でダウン気持ちが乗りません |
| 12/08 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
朝は寒いです、懐も寒いです。 |
| 12/09 金 | 6.4 | トレッドミル |
30′00″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗流す |
| 12/10 土 | 22.6 | apdコース |
2：13′49″ |
寒くなりました、今朝は初氷が張りまして吐く息も白かった。途中の我が給水所も蛇口栓が凍っていて給水なしで走って咽かラカラ |
| 12/11 日 | 20.0 | 田園基本コース ぐるぐるコース×7 |
1：58′24″ |
日曜で交通量が少ないので佐倉まで行って40ｋｍは走ろうと思ったけれど思っただけ半分の20ｋｍでギブアップ駄目だなあ |
| 12/12 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 12/13 火 | 0.0 | 呑み過ぎたのは・・・はあ！ |
||
| 12/14 水 | 6.2 | トレッドミル |
30′00″ |
脱酒ランと思ったけれど外は雨、仕方なくスポセンに補強筋トレ中に腰痛再発させたみたい、ついてないなあ |
| 12/15 木 | 0.0 | 腰骨捻挫 |
わからん |
いつもの治療院で診断を受けたら左の通りマタマタなっちゃいました。これでまた当分走る事叶わずだな (-_-;) |
| 12/16 金 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
痛いけれど歩いたら倍の時間が掛り危うく遅刻に成るところだったがセーフ |
| 12/17 土 | 0.0 | いや参りました |
||
| 12/18 日 | 0.0 | 関東ロード |
本年の最終レースなのに腰痛でどうにもこうにも走る事叶わず |
|
| 12/19 月 | 0.0 | 鍼灸治療院で鍼とモミモミ |
||
| 12/20 火 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
|
| 12/21 水 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
今夜は工場走友会の忘年会だけど腰も痛いし嗜む程度にしておこう |
| 12/22 木 | 0.0 | 治療に専念 |
||
| 12/23 金 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
花金だけど俺ら関係なく、お仕事でした |
| 12/24 土 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
西船いちげん同僚と忘年会 |
| 12/25 日 | 0.0 | 朝の市場でお買物 |
船橋市場に正月用のお買いもの朝のバイクは寒かった手足の指が凍えたよ |
|
| 12/26 月 | 0.0 | 鍼灸治療医院 |
無理しちゃ駄目、痛い事しちゃ駄目、治るものも治らないよだってさ |
|
| 12/27 火 | 6.0 | トレッドミル |
31′00″ |
スポセンも今年最後だと言うので挨拶に行って一寸だけ走る |
| 12/28 水 | 20.0 | 皇居4週 |
1：58′48″ |
ｋ/6で4週、良く走れました、悲しいかなこれが現実です。走後、稲荷湯でビバノンノ今日は空いていた他に沢山できたからかな？０次会より忘年会を楽しんだけれど飲み物、食い物、全てが不足していたな飲み放題、食い放題と言っても無いものは食えないし持ってこない物は飲めないのでＲ帰りにカラオケ行きを止めて腹減ったのでラーメン食って帰る。大宴会で皆さんと語らえて楽しかった幹事さん有難う御座いました。m(__)m |
| 12/29 木 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
バリバリ筋肉痛20ｋｍ走った位で筋肉痛とはなあ衰えが厳しいわ(^_^メ) |
| 12/30 金 | 3.0 | 痛勤ウォーク |
テキトウ |
今年最後の市場でのお買い物、今日は最終日で正月用品を買う家族連れが多かった。カミさんのリクエストを求め自分の好きな・・・を買い込む背中の荷物が重かった。懐は軽くなった。 |
| 12/31 土 | 22.6 | apdコース |
2：17′36″ |
本年最後の走り頑張ってロングコースを走る大晦日ともなれば交通量も少なくノンビリランには好都合であった。天気も良く太陽の下、良い汗掻いてスッキリランで締めくくった。 |
| 走行距離 | 180.7 km | |||