亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2011／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
さあ今日から１１月と意気込んでは見たが走ったのはたったの３ｋｍ |
| 11/02 水 | 13.2 | 田園基本コース ＋ ぐるぐるコース |
1：18′05″ |
マアマアの感じで走れた |
| 11/03 木 | 12.1 | 田園基本コース |
1：17′47″ |
ノンビリ、ゆっくり走って香取神社で給水してたら、みやさんに遭遇するブラインドランナーさんの手を引いて彼女頑張っているなあ俺も頑張らなくちゃね |
| 11/04 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
花金だけど俺ら関係なく、お仕事でした |
| 11/05 土 | 3.0 | 痛勤ラン |
テキトウ |
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| 11/06 日 | 21.1 | 成田ＰＯＰ |
2：03′28″ |
天気は悪くても雨が降らなく走りやすかった。記録は手賀沼より５分位良かっただけ目糞、鼻糞の類いだな２時間切りはもう無理なのかな（泣） |
| 11/07 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/08 火 | 9.2 | 痛勤ラン3 トレミ6.2 |
テキトウ 30′０0″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗流す |
| 11/09 水 | 12.1 | 田園基本コース |
1：19′10″ |
朝は雨が降りそうで寒く感じたので止め午後から走る、俺も軟に成ったもんだ |
| 11/10 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/11 金 | 0.0 | 爆睡 |
４Ｈ |
雨に眠れば邪魔入らず気温高からず低からずグッド寝やすく爆睡 |
| 11/12 土 | 6.0 | トレッドミル |
30′０0″ |
昨日タップリと降った雨の跡に走るのは嫌なのでスポセンに行ってトレミで30分走った後は補強筋トレで良い汗かいた。 |
| 11/13 日 | 22.6 | apdコース |
2：21′59″ |
濃霧の中を走る約5ヶ月振りのコースすっかり景色が変わっていた。田圃道から県道に出ると濃霧のため見通しが悪く行き交う車が恐かった相手も同じだろうけれど |
| 11/14 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
筋肉痛も無く快適に走れた、身体の方も回復して来た様だ |
| 11/15 火 | 0.0 | OB会旅行 |
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| 11/16 水 | 5.0 | 駿河湾ジョグ |
35分位 |
朝ラン焼津グランドホテル近くを一寸だけ |
| 11/17 木 | 12.1 | 田園基本コース |
1：20′56″ |
朝の寒さが堪える季節に成って来た、昨日の脱酒ラン酒が切れて寒かった。 |
| 11/18 金 | 6.3 | トレッドミル |
30′０0″ |
氷雨が降ってたので朝練はヤーメタでスポセン・トレミで30分、あとはいつもの様に補強＆筋トレで汗かいたけれど体重変わらず |
| 11/19 土 | 0.0 | 今日も朝から一日中雨、午後から地元のラン友Ｋ氏の御見舞にカミさんと一緒に病院へ行く |
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| 11/20 日 | 10.0 | 四街道ガス灯ロードレース |
52′09″ |
50分切り失敗これが現在の実力なのです |
| 11/21 月 | 13.2 | 田園基本コース ＋ ぐるぐるコース |
1：29′29″ |
途中で便意をも要してしまい近くの神社に駆け込み運を出してツキを呼び込むスッキリして再スタートしたけれど良い事なかったな |
| 11/22 火 | 10.0 | 高尾山 |
テキトウ |
会社の女の子に誘われて高尾山に遊ぶ、稲荷山コース3.1ｋ、城山往復2ｋ、1号コース3.8ｋ、その他1.1ｋだそうです。 |
| 11/23 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/24 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/25 金 | 18.4 | 田園基本コース 12.1 トレッドミル 6.3 |
1：08′54″ 30′０0″ |
朝、走るのが段々と辛くなって来たなあ、これも体力の衰えか考えたくないけど現実は厳しいわ 体調が良かったのでスポセントレミで一踏ん張りした。快汗 |
| 11/26 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/27 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
つくばマラソンだけど |
| 11/28 月 | 22.6 | apdコース |
2：20′59″ |
早朝は止めて朝食後に走る。だって寒いんだもん！軟に成りました。(-_-;) |
| 11/29 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/30 水 | 9.5 | 痛勤ラン3 トレッドミル 6.5 |
テキトウ 30′０0″ |
明け番で一眠りし午後からトレミで３０分あとは補強筋トレで２時間タップリいい汗流す。今月は久し振りに200ｋｍ超 |
| 走行距離 | 236.4 km | |||