亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2010／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 月 | 0.0 | 休足日 |
身体のお手入れで鍼灸治療院へ |
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| 11/02 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
歩くダッシュで痛い |
| 11/03 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
膝の傷が化膿したみたいでＧパンも履けない走るどこじゃないわ |
| 11/04 木 | 0.0 | 休養休足日 |
朝から雨で医者通い膝の傷甘く見過ぎたなあ（泣き） |
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| 11/05 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/06 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/07 日 | 21.1 | 成田ＰＯＰ |
1：49′37″ |
目標のｋ/5には届かなかったが５０分をギリギリ切れたので良しとしょう |
| 11/08 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
一晩寝て起きても何の異常も無し足腰OK牧場 |
| 11/09 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/10 水 | 7.5 | トレッドミル |
35′０0″ |
朝、走るのが億劫になって来た。体力の衰えと共に走行距離も正比例している(ーー;) 暖かくなってからスポセン・トレミ |
| 11/11 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
朝は寒くなりましたね |
| 11/12 金 | 15.1 | 通勤ラン3 田園基本コース12.1 |
テキトウ 1：14′33″ |
明け番で一眠りしてから走るも元気なし、それもその筈だ検診の結果白血球が少ないので再検査して調べてもらった方が良いと言われた。 |
| 11/13 土 | 0.0 | 休養休足日 |
超はやめの忘年会 |
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| 11/14 日 | 0.0 | 休養休足日 |
実はサボリ一日中ボケーとしていた。カミさんは旅行で居ないし独り静かに人生を考えた、って嘘○o。. |
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| 11/15 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/16 火 | 5.0 | 温泉街を駆ける |
45′00″ |
親睦旅行で群馬四万温泉に遊ぶ、入浴、宴会前に温泉街を軽くジョグ |
| 11/17 水 | 0.0 | 二日酔い |
昔の仲間とアルコール漬、朝走ろうと思ったが寒いし頭重い、温泉浸かって布団に潜り込む |
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| 11/18 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/19 金 | 0.0 | サボリ |
朝、帰りに軽く一杯 |
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| 11/20 土 | 0.0 | 再採血 |
結果ＯＫ牧場だった、白血球3000→4400に成っていた医師曰く変化に対応できれば良いのであって低い時も有るので心配は無いとの事 |
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| 11/21 日 | 10.0 | 四街道ガス灯ロードレース |
56′06″ |
全く走れなくなってしまいました、左足脹脛痛再発、騙し騙しやっとゴールに辿り着きました。 |
| 11/22 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
歩くのがヤット |
| 11/23 火 | 0.0 | 休養休足日 |
リハビリ中 |
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| 11/24 水 | 6.0 | トレッドミル |
30′０0″ |
k/5で30分が目一杯だ一寸痛みは感じたが走れた此れ以上負荷を掛けると痛くて走れない。 |
| 11/25 木 | 0.0 | 休養休足日 |
鍼灸治療院で鍼とモミモミ |
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| 11/26 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/27 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
練習再開と行きたいところだが、どうもなあ |
| 11/28 日 | 12.1 | 田園基本コース |
1：24′38″ |
LSDこれ位でしか走れない、これでも足が痛いのだ |
| 11/29 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 11/30 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
今月も最終日100ｋ超えがヤットでした。これじゃあなあ |
| 走行距離 | 118.8 km | |||