亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。 ３月末の佐倉マラソン１０㎞の部に出場、完走目指して頑張ります。
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
現実に戻っての痛勤、不完全燃焼か筋肉痛は全く無かった。 |
| 7/02 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
一週間振りの仕事で疲れの極み |
| 7/03 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
連荘の出勤で疲労 |
| 7/04 日 | 15.1 | 通勤ラン3 田園基本コース12.1 |
テキトウ 1：10′49″ |
朝帰宅後仮眠してからサロマ以来のロード、ユックリ、のんびり、お目覚めメニューをこなす。暑かったあ。 |
| 7/05 月 | 12.1 | 田園基本コース |
1：07′23″ |
4時半起床で走りに朝の方が気持ちよく走れた。やはり俺は朝方だな |
| 7/06 火 | 12.1 | 田園基本コース |
1：11′49″ |
全然スピード上がらず昨日より遅い暑さのせいばかりじゃないな |
| 7/07 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
土砂降りの雨の中を出勤、間が悪かったなあ傘も役立たずズブ濡れ |
| 7/08 木 | 10.0 | 通勤ラン3 トレッドミル 7 |
テキトウ 40′０0″ |
明け番で一眠り後、避暑気分でスポセントレミで軽く汗流す |
| 7/09 金 | 17.3 | 田園基本コース12.1 トレッドミル 5.2 |
1：39′37″ 30′０0″ |
超 LSD 何だべかこれ身体が全然動いてくれません 午後から富士山に備えて坂道練習斜度7.2 前のバーに掴り３０分が限界だ |
| 7/10 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 7/11 日 | 22.1 | 通勤ラン 3 田園基本コース＋ 坂道ドリル×5＝19.1 |
テキトウ 1：51′04″坂ドリ800ｍ 3′23 3′29 3′45 3′44 4′07 |
選挙に行ったかい、まあだだよ、どの党の誰に入れても大して期待はできないが参政権を行使する、午後選挙に行ってから走る、これはやらなければ結果は出ないからね |
| 7/12 月 | 12.1 | 田園基本コース |
1：42′38″ |
LSD 昨日の疲れが出てスピードだせず |
| 7/13 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 7/14 水 | 8.5 | 通勤ラン3 トレッドミル 5.5 |
テキトウ 30′０0″ |
午後から富士山に備えて坂道練習斜度10.2 、５分ももたなかった、これじゃ五合目に行けるかな？ |
| 7/15 木 | 40.0 | 富士山試走 |
6：31′34″くらい |
五合目まで３時間１９分もかかった七合目で止めて下山開始、体力の衰えを切実に感じた試走だった来年からはどうしょうかと思想しながら下山した |
| 7/16 金 | 0.0 | 休養休足日 |
結構な筋肉痛ですね身体ケア予防保全で鍼灸治療院へ |
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| 7/17 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
筋肉痛あり負荷を掛けると痛い |
| 7/18 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
こう暑くては走る気になりません |
| 7/19 月 | 12.1 | 田園基本コース |
1：42′38″ |
未だ筋肉痛少々ありでリハビリラン |
| 7/20 火 | 3.0 | 通勤ランン |
テキトウ |
猛暑で参ってます |
| 7/21 水 | 8.1 | 通勤ラン 3 トレッドミル 5.1 |
テキトウ 30′０0″ |
猛暑を避けスポセントレミで坂道トレ３０分が限界だった |
| 7/22 木 | 12.1 | 田園基本コース |
1：21′38″ |
最後の調整でチョコット走る午後から移動、ユッカちゃん宜しく |
| 7/23 金 | 15.0 | 富士登山競走 |
2：30′56″ |
頑張ったけれど五合目で終わりました。３０分も切れなかったのでは限界ですね例年はどうしょうかな |
| 7/24 土 | 0.0 | 移動日 |
ユッカちゃん、参加の皆様お世話になり有難う御座いました。 |
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| 7/25 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 7/26 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 7/27 火 | 12.1 | 田園基本コース |
1：23′12″ |
朝連１本、朝から暑いわ、午後から娘の所へ明日は孫達と今年３度目の富士山 |
| 7/28 水 | 20.0 | 富士に遊ぶ |
12：29′08″ |
孫を引き連れ富士山に遊ぶ今年初めて山頂に立てた。馬返しからの強行軍だったが娘と孫二人も感動しきりでした。 |
| 7/29 木 | 0.0 | 足は大丈夫だがザックの重みで肩の筋肉痛だ |
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| 7/30 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
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| 7/31 土 | 13.0 | 高尾山 10 通勤ラン 3 |
テキトウ テキトウ |
目的はビアマウントでビールを皆で楽しく飲む事だったので大満足、参加の皆さん有難う。 |
| 走行距離 | 277.7 km | |||