亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 3.0   通勤ラン
 テキトウ
6/02 火 15.0   通勤ラン　　　　
トレミ
 テキトウ
1：00：00
 トレミで一回戦6.8ｋ/30分、二回戦5.2ｋ/30分、前のバーに掴まりながらも何とかこなせた
6/03 水 22.6   apdコース
 2：13：35
 久々のapd　コース昨日の疲れもありこんなもんでしょう。サロマまで後２５日
6/04 木 3.0   通勤ラン
 テキトウ
6/05 金 15.1   通勤ラン
田園基本コース
 テキトウ
1：26：57
 明けで帰宅後一眠りしてから霧雨を避けずに走って楽しきかな
6/06 土 6.3   トレミ
 30：00
 補強時ウエートを上げ過ぎ？腰に激痛が走る（泣き）大したこと無ければいいけれど
6/07 日 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 久々の快晴なのに走れない、参ったなあ
6/08 月 0.0   治療院
 念入りに
 治療に専念、走りたくても走れないサロマまで後２０日焦るなあ
6/09 火 0.0   引き篭もり
 ジッと我慢
6/10 水 0.0   引き篭もり
 　同　　上　(^_^;)
6/11 木 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 一寸だけウオーク
6/12 金 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 　同　　上　(・へ・) 午後から治療院
6/13 土 0.0   引き篭もり
 ジッと我慢
6/14 日 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 痛み和らいだので少し走ってみたが違和感あるも案外走れた。
6/15 月 15.1   通勤ラン
田園基本コース
 テキトウ
1：29：28
 腰痛も治まってきたので走って診る１０日振りに走れたので嬉しかった。
6/16 火 3.0   通勤ラン
 テキトウ
6/17 水 15.1   通勤ラン
田園基本コース
 テキトウ
1：26：48
 午後から走ったが寝起きだったからな明日朝頑張ろう
6/18 木 22.6   apdコース
 2：33：58
 久し振りにロング走ったけれど大苦戦サロマまで後１０日これで大丈夫かな、香取神社でみやさんと遭遇うれしかった。二人でサロマの安全完走祈願をする
6/19 金 12.1   田園基本コース
 1：01：47
 やっといい感じで走れた。
6/20 土 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 新たなる不安、踵が痛い　(>_<)
6/21 日 3.0   通勤ラン
 テキトウ
 帰宅後タップリ寝て休養、って雨降ってたので寝るしかなかった。
6/22 月 3.0   通勤ラン
 テキトウ
6/23 火 9.5   通勤ラン
トレミ
 テキトウ
30：00
 最後の調整スポセン・トレミで腰、足、痛みなし手当が良かったようだ、これでサロマ何とか成りそう
6/24 水 0.0   移動
 一足お先に北の大地に移動、今月一杯は内地へ帰りません
6/25 木 0.0   砂川に移動
 バス移動で梅雨の無い北海道は最高、午後から墓参りに
6/26 金 18.0   故郷ジョグ
 ２：１５：１５
 朝、脱酒ランで故郷をジョグルまた楽しからずや
6/27 土 0.0   湧別に移動
 妹の運転で奈井江から高速の乗り３時間で会場に着いた。いつもの風景帆立の浜焼を食べる
6/28 日 100.0   サロマ１００ｋウルトラ
 １２：２７：１４
 ５０ｋまでは予定通り５時間以内だったが終わってみれば？？数々のドラマがありました。
6/29 月 3.0   リハビリウオーク
 1：00：00
 バリバリ筋肉痛でロボタンウオーク
6/30 火 5.0   リハビリウオーク
 1：22：04
 帰宅前の北見散策、梅雨のない北海道は気持ち良いな
走行距離 289.4  km